蜜桃臀收穫季節，你準備好了嗎？
秋季並不是展示身材的好季節，但是確實最容易暴漏身材缺點的季節。或許你可以用長袖遮住蝴蝶袖，可以用寬鬆褲裙修飾大象腿，但是總有一種身材缺陷會暴露你五短身材的本質，那就是臀部。
臀部扁平會拉寬整個人的身體線條，從視覺上讓人顯得更矮、更肥胖；臀部沒有力量也會讓整個身體失去一部分中部支撐，更容易產生腰痛等病症。無論從健康還是美觀的角度來講，「臀部扁扁」都不能稱之為一件好事。
現代人的審美越來越赤裸、直觀，而蜜桃臀也早已被收錄為「美女評鑒標準」中重要的一環。
無論你是想分享家中萌寵照片還是想秀一波假期旅行美圖，美好的身材都是吸睛點贊的神來之筆。
無論是在健身房身著短褲揮汗運動，還是秋風中淡藍色牛仔褲加身，蜜桃一般的完美臀形都能讓整個身體的比例變得更加協調，散發迷人氣質。
那麼該如何練就蜜桃臀呢？或許你會說深蹲，沒錯，正確的深蹲可以讓臀部更緊實、整個臀形更飽滿。但其實還有更多簡單易學、易做的動作可以為臀部塑形。
小編今天為大家帶來8個動作——
冬季來臨前，打造自己的完美臀形吧！
作者：陸福安｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］
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