王金現

情緒崩潰

不是單一的某種情緒，而是複雜的情緒混合。失望，憤怒，無助，恐懼。對，就是那種深深的失望和恐懼，彷彿再也沒有希望了，完全絕望了，徹底失控了，整個世界都坍塌了。這大概就是情緒崩潰時的那種感覺吧。

這種感覺具有瞬間性的特點。一觸即發，來勢兇猛，瞬間就被淹沒。理智似乎不再發生作用，完全被情緒所支配，或者說，理智迅速被俘虜，發揮不了作用。

也許只是一件很平常的事情。但，對於當事人來說，恰恰就燃爆了內在的一個炸藥庫。或者說，起動了那個情緒按鈕。

說是個情緒按鈕，其實是準確的。就是說，當事人內心深處積累著極大的恐懼，甚至是絕望。而生活中發生的事情，只不過是一個導火索而已，或者說是壓垮那匹馬的最後一根稻草。

比如說，某女士向老公要點錢，對方沒有馬上答應。瞬間，她感覺自己像掉進了冰窖里一般，整個世界根本沒有一個人關心並她的需要。事實上，這不過是該女士內心積澱的記憶復活。也許，在她的童年，沒有被善待過。

過度理想化

其實，情緒崩潰的本質原因，不是外在事件，也不是早年的記憶或者影響。根本原因是，對理想客體的過度理想化。

什麼是理想客體？比如說，每個嬰兒都需要一個能夠及時照料她的媽媽。媽媽能夠敏銳地捕捉到她的每一個需要，並能及時給予滿足；能夠迅速發現嬰兒的內心情緒，並給予適當的安撫。那麼，嬰兒就會覺得媽媽是個好媽媽。在跟這樣的好媽媽的關係和互動中，對自己感覺良好。

但，如果，那個照看者的媽媽，是需要嬰兒發出強烈信號，才可能得到少量的回應呢？那麼，在嬰兒內心就會產生極大的焦慮和恐懼。嬰兒雖然處在幾乎絕望的邊緣，但卻不甘心喪失對於好媽媽渴求。是的，在嬰兒內心，那個好媽媽如果還不來，她可能就要死掉了。恐懼，極大的恐懼，還有失控感，這就足以讓她處於崩潰的邊緣了。

所以，她要極力抓住那個好媽媽。其實，就是那種不安全依戀中的焦慮型依戀的產物。

什麼是過度理想化？

在極度的焦慮和恐懼中，那個嬰兒不甘心，不放棄。所以，對好媽媽產生了極大的執著。在她的內心，根本不允許媽媽有瑕疵。容不得媽媽有半點的遲疑。一方面是迫不及待的；另一方面又要求是能夠完全滿足她的需要的。而一旦有半點的風吹草動，她就覺得完了，世界末日來臨了。因為，她一直就是一隻驚弓之鳥啊。

一葉障目

在強大的焦慮或恐懼之下，那個嬰兒，只允許好媽媽的存在。根本容不得壞媽媽的存在。也是的，本來就奄奄一息了，壞媽媽其不是要置她於死地？所以，她認為，媽媽要麼是絕對好的，要麼是絕對壞的。

是的，成年後，那個嬰兒變成了成年人。她的內心是非些即彼的。特別是那種失望的感覺，一下子就足以毀滅所有的好。

就是說，十件事，有九件是好的，但如果其中一件是不好，那就是全部的不好。

比如說，在愛情中。她覺得自己的愛人能力強，有責任感，而且對她關心體貼。這讓她感覺很幸福。但是，忽然有一天，她發現自己的愛人做事莽撞，那麼她覺得自己徹底完了。跟這樣的男人生活在一起，說不定哪一天，自己的小命就會被他的莽撞斷送了。這還怎麼得了啊。我的天吶。所以，那次，她看到愛人開的車上又被划上了一道印痕，瞬間，她就情緒崩潰了。

哦，是啊，就那麼一件小事，或者說，因為愛人的莽撞，她就覺得整個世界都完蛋了。完全否認了愛人的其它品質。看不到對方半點的優點和對生活的希望了。

吹毛求疵

容易情緒崩潰的人，難免在生活中會表現得吹毛求疵。

沒有瑕疵才是安全的。就像那個好媽媽，不能有半點的壞。所以，她要極力控制些什麼。

竭力控制，不允許有意外。對他人則表現出吹毛求疵。特別是在親密關係當中。

糟糕透頂

容易情緒崩潰的人，往往伴隨著糟糕透頂的思維模式。就是一件不好的事情發生了，那就意味著所有的事情就玩完了。這更加劇了內心的恐懼和絕望。

事實上，療愈的最好方法是，跟自己的情緒呆一會兒。

當那種糟糕的感覺襲上心頭時，讓理智開始工作。讓覺察開始工作。看清那種恐懼的本來面目。然後，深呼吸，深呼吸。在呼吸的時候，感覺自己其實還活著。

是的世界末日並沒有來臨。

那麼，你何必崩潰呢。

王金現，中科院心理所研究生，資深心理諮詢師，薩提亞模式臨床應用諮詢師。整合取向，擅長解決婚姻家庭情感及個人成長問題。

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