減肥瘦下來是一種什麼體驗？從220斤減到160斤

220到160。

瘦下來首先就是周圍人的驚訝和讚許吧。

然後自己內心高興許久。

其實意識到自己胖，卻無動於衷的時候;

心想吃完這塊肉，下次不吃了的時候;

立flag要減肥多少斤的時候;

減了x斤，獎賞一下自己的時候;

也是減肥最難的時候。

個人覺得:減肥，不需要轟轟烈烈，而是細水長流成為習慣。相比高贊的那些幾個月瘦xx斤的大神，我顯得相形見絀。沒辦法，學生狗。瘦太快怕影響健康，影響學習。

高二的時候，體重巔峰220。當時除了學習，生活還是比較懶散。好吃懶做，很少運動。

高三畢業，和喜歡的妹子拍合照

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發揮失常，高四。。 然後這一年算是比較刻苦的一

年。然後，高三受了點刺激(...懂的)，下決心減肥。體重180左右。飲食上，高四住校，高中三年都是走讀，所以相比起來，伙食沒家裡那麼好，不會天天有大魚大肉，重油重鹽。然後，每天晚飯後，我都會喝好幾杯紅茶。就是立頓那種很便宜的茶包。然後，真的是學到很晚。

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上大學前的暑假，去了健身房，就是跑步機，無氧器械，強度很低。然後大學期間，我們學校要求每學期要跑30次2公里，很好的督促了我們平時的鍛煉。有空就回去操場跑幾圈。正常飲食，一日三餐。體重160。

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最近減肥的步伐有點停滯了，打算再來一波。無意中看到了這個問題，回想起自己這一兩年的經歷，有些感觸。俗話說，「管住嘴，邁開腿」。管住嘴嘛，少吃油膩，高熱量的食物。多吃水果蔬菜。邁開腿，就是多運動。跑步，打球，游泳。只要動起來！

減肥嘛，都會遇到困難。我對減肥看的很開，所以遇到瓶頸的時候，我是無所謂的態度。該怎麼樣就怎麼樣。

減肥可能更像長跑，堅持才能起效。全程百米衝刺當然可以，但是身體可能會吃不消。反正都是到終點線，為什麼不輕鬆點，跑慢點呢。

然後說一下自己的期許吧。希望自己減肥能真正健康，強壯。減到140，增肌！室友有個體型和我差不多的。但是體育特別好。是體委。我從小到大，常常以胖為借口，不參加朋友們的體育活動，身體素質很差。中考1000米，最後有100多米都是走。瘦下來以後，運動輕鬆了很多，但感覺還是當年運動少了，現在肌肉，彈跳，臂力，協調啥的，都還比較差。大一體測，立定跳2米，引體0個。

唉。革命尚未成功，壯士仍需努力。

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引用我看過的回答。

「怕什麼脂肪無窮，減一寸有一寸的歡喜。你可以胖，但你要有瘦的潛力。就像你可以窮，但你要有富的潛力。」

那我也說一句

減肥是場持久戰，只怕半途而廢和自暴自棄。

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220160

160?

待我穿衣顯瘦，脫衣有肉的時候。回來再答！

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