醫生說：秋季養生重在養肺！
人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。（奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，而且看得津津有味，那你將失去成功的資格）。
我覺得人與人都是緣分，緣分一旦完了，再怎麼強求都是無濟於事的，那隻會讓別人覺得是個笑話。我從來都只在乎燈光下我受了多少傷，可我卻一直都沒看到，在我身後的燈光沒有照到的地方，有多少等待我的幸福。
中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺。呼吸系統慢性疾病也多在秋末冬初複發，所以秋季養生重在養肺。
固護肌表
肺主一身肌表，風寒之邪最易犯肺，故要注意氣候變化，及時增添衣服，固護肌表，增強肌體抵抗能力，這是肺臟養生之首要。
滋燥潤肺
肺喜潤而惡燥，燥邪最傷肺。秋季的飲食應貫徹「少辛增酸」與「防燥護陰」的原則，適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿蔔、秋梨、香蕉、藕、芡實、百合等。
防憂傷肺
人常悲秋，到了深秋時節，面對草枯葉降花木凋零的景象，在外遊子與老年人最易引起悲傷感，使抗病能力下降，致各種疾病多發或加重。因此，秋在應特別注意保持內心平靜，以保養肺氣。
補脾益肺
中醫非常重視增補脾胃以使肺氣充沛。故平時脾胃、肺氣虛衰之人，宜進補人蔘、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等葯食，以補脾益肺，增強抗病能力。
通便宣肺
中醫認為，肺與大腸相表裡，若大腸傳導功能正常則肺氣宣降。若大便秘結，則肺氣受阻，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症加重，故通便、保持肺氣宣通，是益肺保健的重要方面。
呼吸體操增強肺功能：
端坐，全身放鬆，均勻呼吸，然後躬身彎腰，再使身體上抬，3～5次為1遍。可根據每個人的體力，反覆做3～5遍。
注意：身體下彎時，宜屏住呼吸。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對外邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。
腸胃不好是一件非常讓人煩惱的事情，腸胃不好表現在消化不良或者吸收不良等，會影響人體對營養的吸收。腸胃不好的人還經常出現胃痛、胃脹等癥狀，給正常生活帶來了困惑。
調理腸胃，收好這3款粥
1、蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
2、党參黃精黃芪粥
材料：黃精30克，党參15克，黃芪15克，淮山30克，黑糯米60克。
做法：將党參、黃精、黃芪、淮山、黑糯米洗凈;將用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮成粥，去黃芪，調味即可。隨量食用。
功效：益氣補虛，健脾和胃。治療慢性胃炎、潰瘍病屬脾胃虛弱者，症見飲食減少、體倦乏力、面色萎黃。
3、牛百葉健胃粥
材料：牛百葉(又稱牛胃)250克，薑絲少許，大米100克。
做法：牛百葉用鹽搓揉洗凈，用滾水拖一次去污穢物，再清洗一次切小塊，加大米、清水兩碗半煲粥，分次服用。
功效：益氣補血，治療病後虛弱，食欲不振、氣血不足。
腸胃保養7點小技巧
1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中。
2、早上不宜喝咖啡，下午2-3點可以喝,成年人一周不超過2杯。
3、成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者。
4、三白少吃
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。
6、生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來源。
7、晚餐綠色蔬菜不宜過量,易導致失眠。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。
專家提醒，保養腸胃是一個長期的過程，務必要注意平時自己的飲食習慣。
