秋冬進補少不了枸杞 還有你意想不到的功效
減肥
10-12
枸杞是一種常見的重要，對身體的好處也不是一兩句能說完的，可以說是一年四季都適合吃的滋補佳品。那麼在最適合補身體的秋天當然也不例外了。說到枸杞其實你肯定不知道還有一個好處，那就是可以減肥。這到底是為什麼呢？如何吃枸杞減肥效果才最好呢？
枸杞中含甜菜鹼等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，並能促進肝細胞新生，促進脂質代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個月可以瘦10-20斤左右。
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續喝7周，一般1個月後體重大約即可下降。
枸杞怎麼吃減肥效果好
枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時候數量上要減半，不然可能會滋補過頭，導致上火。
