1個經期瘦7斤，巧妙的3個階段瘦身法！
對於女生來說，瘦身減肥是每天都不能鬆懈的事情，即使在經期，也要減肥。經期減肥有三個階段，做好這3個階段該做的事，就能輕鬆減肥，下面小萌給你們介紹一下！
一、塑身福利期：生理期來的1~7天
有人說:經期吃什麼都不胖，那麼我可以隨意吃喝了！謠言！
生理期時女生的食慾大增長，身體內的水分滯留，體重相對來說比較重。在月經期間水分慢慢排除，體重會慢慢變輕，造成一種吃不胖的錯覺。暴飲暴食一定會長胖，吃巧克力也會長胖，適當的吃點黑巧克力不錯，但記住是適當哦~
第一階段瘦身建議：
1、喝茶。可以喝些茶飲，多補充些水分，有了飽腹感就能少吃些飯~
2、黑糖。月經期間特別想吃甜食，不要吃小蛋糕之類的，可以喝點黑糖水，對身體有好處~
3、早晨一杯豆漿。豆漿裡面含有氨基酸，能夠輔助我們身體做一些氧化運動，輔助減肥。在月經初期，我們的抵抗力很虛弱，這時候要減少運動量，一切以舒適為主。
二、塑身超速期：生理期後的7~14天
這段時間是身體瘦下來的最好的時間段，身體會分泌瘦素，讓你不容易餓。在這時候，只要多運動，少吃，減肥效果特別顯著。這段時間，身體抵抗力慢慢恢復，可以適當少吃一些，但記住千萬不要絕食，不碰精細米面，否則會反彈
多吃些五穀雜糧，既有營養，口感又好。這時候就看你會不會吃啦！
第二階段瘦身建議：
1、每天保持運動時間在30分鐘以上，對於特別想瘦下來的地方，可以採用局部瘦身法。瘦腿多蹬腿，瘦臀多做臀橋。
2、不要喝任何飲料，只喝白開水、茶飲，和甜食說拜拜吧~
3、堅持泡澡，泡個熱水澡能夠加快身體代謝，也能緩解你運動後的身體，有條件的可以汗蒸，讓皮膚變得好好哦，親身試驗~
三、塑身平緩期：生理期後的14~21天
在這幾天，是吃水果的好時刻。但不是大量吃水果，把水果當做主食。晚餐可以用水果來替代，可以多喝些檸檬水。雖說是平緩期，但利用好了，也可以瘦2-3斤！
第三階段瘦身建議：
1、每天適量吃水果，不要多餘兩個拳頭大小，水果含糖高，吃多了也會長胖。
2、吃飯前喝一杯水，吃飯時多吃蔬菜，減少熱量的攝入
3、吃苦瓜，苦瓜含有的苦瓜素，對血糖有控制作用，可以降低食慾~
這3個階段瘦身方法，把握好，減肥時真的事半功倍~
減肥人士都知道，體內有濕氣，絕對瘦不下來，所以很多人去看中醫，拔火罐，為了就是排除體內的濕氣。而中醫開的藥方里，絕對有蒲公英和菊花，這二者是去濕氣的良品，我喝過這款花茶，不到2個月，有了很大的變化，舌苔不厚重，排便不粘膩，真的有用，相信我減肥成功跟這個脫不了關係！
最胖的時候每天都感覺疲憊，想睡覺，沒精神，後來也是看別人喝的，自己悄悄買來喝，每天都泡來喝，一個月後莫名其妙瘦了5斤，什麼都沒幹，就喝喝水而已。中醫古方藥材的功效，果然不容小覷，超級厲害！
早餐一杯酸奶燕麥水果杯就解決了，5分鐘，還吃的很愉快，哪怕我現在不減肥了也在吃，味道也不錯。只需要很少一點，就能吃的飽飽的，我從來吃不膩，可以配合鮮奶，也能配合酸奶，這款屬於性價比很高的，是我一直吃的牌子，店家也很好~
