軒轅

太極拳溯源歌

昔日軒轅到常山。忽遇蛇鵲斗坡前。

鵲啄舌頭蛇尾應，鵲啄蛇尾頭相連；

鵲啄蛇頭蛇尾動，黃帝一見非偶然；

因見二物頻相鬥，始此流傳太極拳。

文武由來本一源，開山啟教自軒轅；

蚩尤作亂刀兵起，虔禱蒼穹降聖賢。

倉頡造字留書吏，玄女臨壇劍法傳；

武備文修從此始，八方手戰號熊拳。

懷抱太極，頭頂三清。

手分八卦，腳踏五行。

靜如山嶽，動似雷閃，

威德神力，炁通太空。

覺性靈明力無邊，一粒金丹上指尖；

動靜剛柔誰做主，金鐘轉處是真詮。

太極拳漫談

太極拳中有三種道理、三步功夫、三種練法。

三種道理

一是煉精化炁；二是煉炁化神；三是煉神還虛。

練這種功夫，能以變化人的肢體，建立自己實踐來的良知、良能，增進自身健康，提高工作和勞動能力。

三步功夫

一是易骨，煉之以建立用功之基礎，使骨堅硬如鋼鐵，是形魄氣質威嚴如泰山。

二是易筋，煉之以騰其膜、長其筋（俗雲筋長力大），使其勁力縱橫，聯絡生長而無窮盡。

三是洗髓，煉之以清虛其內，輕鬆其體。內中有清虛之象，神氣運用無活無滯，身體動輕輕如羽毛。三回九轉是一式，即是這種道理

三種練法

(一)明勁：煉之總以規矩，不可易。身體動轉要合順，不可乖戾，手足起落要整齊，不可散亂。方者，以正其中，即是此意。

（二）暗勁：練之神氣要舒展，不可拘禁，運動要圓通活潑，不可獃滯。圓者，心應其外，正是此意。

（三）化勁：練之周身、四肢皆不可著力，要無形、無相、又無心，全體透空靜要松。惟手足動作要有板有眼，既要上下相隨，內外相合，節節貫穿，綿綿不斷。

明勁：明勁是拳術中的剛勁，屬易骨的功夫，亦謂之煉精化炁。易骨、易筋、洗髓三步功夫是以凈為本體，以動為作用，與有體無用的練法不同。拳術首要重實踐，一切招數、動作都要先有第一步易骨的明勁練起。這步功夫要以陰陽混成、剛柔悉化，而達到無聲無臭、虛空靈通、變化無窮之境界，方能有隨機應變的妙用。此步功夫的「易」字，是弱者易之以強；柔者易之以剛；悖的易之以和。這就是「三易」。得此功夫之後，在練習時，還要內外一氣，動靜一元，體用一道。要以靜為本體，以動為作用，皆是變化人的氣質，以復其實踐來的良知、良能，再將我們身中散亂之氣，收納于丹田之內，不偏不倚，和而不流。再用九要八論之規矩，用功勤習，以煉至元陽純全，剛健之至，就是拳術中的上下相隨、手足相合、內外如一，到此地步，拳中之明勁功夫全得矣。易骨之勁亦全，煉精化炁的功夫亦盡得之。

暗勁：暗勁是拳術中的柔勁（柔與輕不同，輕中無力，而柔非無力），拳術中所用的勁法，是將形神合往。兩手暗中用力拉回，使內中有伸縮之力，其意思如同拔鋼絲一樣，再兩手前後用力。如左手向前推勁，右手往後拉勁；或者右手向前推勁，左手往回拉勁。如同兩手撕扯絲綿。與手拉硬弓一樣，是慢慢用力拉開。如同右手外翻橫，內中有力，左手往裡裹勁，左右一樣，兩手向前推勁，如推有輪之重物，往前如推不動之感，又似推動而不動，兩足用力前足落地時足跟先著地但不可有聲，然後全足著地，所有用的勁，如同兩手往前往下按物一樣。後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝的意思。練拳將「腳打、踩，意不落空（指前腳），消息全在後腳蹬（後腳用力）」。俗話說「馬有蹟蹄之功」，全是說兩足的功能。前進後退，明勁與暗勁，兩步功夫的步法相同。明勁之剛，是有形之外；暗勁之剛，是外柔軟，內中堅剛，無形於外。所推者，暗中用力，而不許努力、努氣，要呼吸自然，如無其事，這就是通常講的「運勁如抽絲」，如百鍊之鋼，何堅不摧，此乃柔中之暗勁。

大家好，這是我的頭條號，每日分享佛道文化精髓。歡迎志同道合者關注我的頭條號。如果你喜歡這篇文章歡迎轉發到朋友圈和朋友一起分享，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！