孕後期注意事項及飲食禁忌

孕後期注意事項及飲食禁忌

1、孕後期注意事項之按時產檢

孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候,有條件的話,可以在懷孕36周後一周1次定期做胎心監護,堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果,以便及時發現異常,及時想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。

2、孕後期注意事項之做好分娩準備

選擇一家合適的醫院,首要考慮交通方便程度和醫療衛生條件都不錯的醫院。提前聯繫醫院安排好住院事宜,以便生產發動時可以方便的隨時入院待產。同時也要提前準備好待產包。

3、孕後期注意事項之做好分娩的思想準備

有些孕婦由於過早接觸生產和分娩過程的資料,導致產生了對分娩的恐懼,這對宮內胎兒的發育是不利的。孕晚期的孕婦應適當了解一下臨產的表現及分娩過程,做到心中有數,對於初生嬰兒的養育知識也要適當提前儲備一些。

4、孕後期注意事項之警惕羊水早破

有些准媽媽在懷孕30周以上,會出現羊水提早破裂現象,醫學上叫胎膜早破。這容易發生緊急狀況。羊水一旦破裂之後臍帶容易脫出,臍帶一旦脫垂,孩子缺血缺氧,很快孩子出現宮內窒息甚至死亡。這種情況非常常見,因此如果一旦發現羊水提前破裂,准媽媽最好儘早跟醫院聯繫。

5、孕後期注意事項之警惕陰道少量水樣液體流出

一些孕晚期准媽媽出現陰道少量水樣液體流出,有些可能是破水,有些可能是白帶樣的物質流出。有上述現象的准媽媽,最好親自去找醫生確認是不是破水為好,防止一旦破水之後繼發感染。一旦發現此癥狀,建議准媽媽必須卧床休息,最好不要四處走動。必要時,准媽媽們最好採用藥物治療,孕晚期要暫停孕期性生活。

6、孕晚期飲食禁忌

忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物;

慎食溫熱補品,易引發流鼻出血,口輕潰瘍等癥狀;

限鹽,每日不超過6克食鹽,有高血壓者減少至3克。

1、蛋白質

胎兒從懷孕28周到40周,體重要從1000克增加到3000克左右,胎盤、子宮和乳房也要增大,需要增大蛋白質攝取量,特別是在孕期的最後10周,是蛋白質儲存最多的一個時期。

2、熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外,胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此,胎兒需要增加熱量。

3、鈣和維生素D

雖然准媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣,但懷孕晚期的准媽媽對鈣質的需求量明顯增加。同時,胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內一半的鈣質,都是在懷孕的最後兩個月儲存的。而且補充鈣質有助於預防准媽媽發生妊娠高血壓綜合征。維生素D缺乏會引起血鈣下降,不僅准媽媽發生骨質軟化,胎兒也可發生骨骼鈣化障礙和牙齒髮育缺陷,甚至引起先天性佝僂病。

4、鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400毫克的鐵質,准媽媽應每天攝入鐵達到28毫克。

5、維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是維生素B1,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,並在分娩時子宮收縮乏力,導致產程延緩。

清爽金針湯

原料:金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細薑絲。

配料:鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精、香油。

做法:金針菇洗凈焯水撈出空干水分;過重放入適量的水,水開後放入細薑絲,煮出香味後加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮,出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

提示:蝦皮和紫菜上有很多鹽分了!菌類多少都有毒素,先焯水可以去掉毒素;如果准媽媽的膽固醇水平已經高於正常值了,可以用0膽固醇的豆腐代替膽固醇含量高的雞蛋烹飪。

鮮蘑豆腐湯

材料:鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克、鹽、雞精、香油、薑末、醋、清湯各適量。

做法:把蘑菇和豆腐分別洗凈,切成小片。鍋置火上倒入清湯,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和薑末燒沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入雞精,熟後即可出鍋。

營養說明:蘑菇益腸胃,理氣,又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等較多的營養物質,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。

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