白髮別再染了，每天用這個洗頭，一個月後頭髮烏黑髮亮，年輕20歲！

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壓力太大

不僅老年人有白頭髮

一些年輕人也開始長白頭髮

怎麼樣才能讓頭髮變得烏黑亮麗呢

用這種樹葉泡水洗頭就可以

趕快學學吧！

（視頻來源於營養美食指南）

長 白 發 原 因

以前都是老年人長白頭髮，現在很多年輕人也開始長白頭髮。年輕人長白頭髮一些是遺傳，還有一些是因為工作壓力大、學習壓力大、經常熬夜、營養不夠等。

有了白頭髮人就看起來比較顯老，但是染頭髮又比較傷害頭髮，而且白頭髮還會很快再生出來，很麻煩。這時候我們就可以試試用側柏葉泡水洗頭，能夠讓頭髮變得烏黑亮麗。

側 柏 葉 煮 水 洗 頭 功 效

白髮、脫髮主要一般是由於血熱、腎虛、氣血不足等原因導致的，而側柏葉對於調節血液循環、去血熱有很好的效果，而且野生側柏葉有涼血止血，化痰止咳，生髮烏髮的功效，因此用野生側柏葉泡水洗頭能有效治療白髮和脫髮。

側柏葉為柏科植物側柏的嫩枝葉，一年四季均可採收。可以去山上、苗圃里找側柏葉，也可以去周圍的藥店買，當然淘寶上買也可以。

側 柏 葉 煮 水 洗 頭 方 法

第 一 步準備好新鮮的野生側柏葉。

第 二 步淘洗乾淨。

第 三 步在鍋里放上清水。

第 四 步放入適量側柏葉。取3兩或者4兩放入5斤左右的清水裡即可，也可以根據自己的使用量進行一定的調整。

Tips用大火燒開之後換成小火燒，一定要熬上半個小時左右。

第 五 步熬好後把水弄出來直接洗頭，這時候就不需要洗髮精。

側 柏 葉 其 他 用 法

01 側 柏 葉 泡 酒

把新鮮的側柏葉放入到60度或者是75度的白酒當中，密封好，讓它浸泡一個星期，然後過濾去渣，之後就把它塗抹在經常生白髮、脫髮的地方，每天塗抹3次即可。

02 側 柏 葉 做 枕 芯

也可以把新鮮的側柏葉洗乾淨、晒乾，之後用晒乾的側柏葉做成一個枕芯，每天枕著它睡覺。這個方法也是非常實用的，可以幫助我們護髮養發，還能夠緩解失眠的狀況。

食 補 黑 發

除了用側柏葉可以讓白髮變黑髮，

日常多吃這些食物，

對於預防白髮也很有作用！

碘 含 量 高 的 食 物

海產品的碘含量很高，比如海帶、紫菜、魚蝦等，其次是肉類、蛋奶，促進腦發育的同時，也有助於烏髮。

含 鐵 食 物

頭髮變白和氣血不足也有關係，多吃一些能夠補血的食物，氣血補充好了，頭髮自然變黑。豬肝、雞蛋、海帶、芝麻醬等富含鐵的食物，可養發護髮。

富 含 維 生 素 A 的 食 物

維生素A能預防頭髮變白，胡蘿蔔、菠菜、芹菜中的維生素A含量居於蔬菜首位，常吃可固發生髮，為頭髮補充營養的同時有助於黑髮，但不能一次性攝入過量，長期過量食用維生素A製品會引起頭髮脫落。

Tips

選擇食物的時候應該營養均衡，水果、蔬菜、肉類都要有。最好每天適當地吃一點這三種食物，對養發護髮很有幫助喲。

黑 發 不 能 用 這 個 方 法

口服何首烏會引起肝損傷。許多生髮黑髮的土方中都特別誇大了何首烏的作用，有的人急於讓自己的頭髮變黑，甚至會將何首烏磨成粉沖水喝，導致肝功能嚴重受損。

許多中藥材本身帶有毒性，不適合隨采隨用，食用之前最好諮詢醫生，充分了解中藥材的藥性和用藥風險。

怎 樣 防 止 出 現 白 發

白髮長出後，

整個人會看起來老了好幾歲，

怎樣防止生出更多白髮，

一定要養成這些習慣哦！

不 要 盲 目 減 肥

很多朋友為了減肥效率更快，不吃主食，主要依靠節食來瘦身，導致頭髮脫落頻繁，總是掉發、長白頭髮。

想要發質健康，防止出現白髮一定要保證營養均衡，每天吃的飯菜要有蛋白質、維生素和礦物質、碳水化合物等，不要刻意不吃某種食物。

生 活 作 息 規 律

不熬夜，保證充足的睡眠。不抽煙、不酗酒、適當運動，養成良好的生活習慣。

平 時 注 意 養 護 頭 發

平時不注重養護頭髮，營養補充得再好，發質也會受損。不用劣質洗髮用品，減少染髮、燙髮的次數，減輕對頭髮的傷害，發質會變得更好。

勤 按 摩 頭 皮

經常做頭部按摩，促進頭皮血液循環，改善毛囊狀況的同時，能讓長出來的頭髮更健康。

保 持 心 情 愉 快

我們聽說過「一夜白頭」的故事，總覺得有幾分假，其實人長時間壓力過大，操勞過度，神經綳得太緊，很容易長出白頭髮，適時放鬆一下、心情暢暢快快，既有益於身心健康，對頭髮也有好處。

頭髮黑亮有光澤，

整個人看起來會年輕好幾歲，

快來試試這些方法吧~

本文為原創文章 轉載請註明來源

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這種魚千萬不要買，不小心吃了後果很嚴重，趕緊告訴家裡人！

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