堅持瑜伽練習38年會是什麼樣子...

 練瑜伽 

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

來源：瑜伽的事（ID：yogadeshi）

她叫Christy Turlington，出生於1969年，10歲開始練瑜伽，

現如今48歲的她，堅持瑜伽練習38年，

不僅成為炙手可熱的模特兒，而且上各大雜誌封面300多次，其中很多著名的雜誌，都是以她瑜伽的圖片作為封面……

除了上雜誌封面，她還是世界各大奢侈品牌代言的寵兒，1999年，還被美國最大的博物館，

大都會藝術博物館稱為「20世紀的面孔」

。

此外，Christy Turlington還出版了自己的瑜伽書籍，成立公司，創立了自己的瑜伽品牌……

Christy Turlington的人生看起來好像如此的完美，但是你可能不知道，她的父親是一個煙癮患者，她不到10歲就開始抽煙，25歲時，他的父親被診斷出患有肺癌，沒過多久，就去世了，而瑜伽一直陪伴著Christy Turlington，

她說瑜伽不僅讓她保持身體的健康，更重要的是讓她的內心更平和。

一個48歲的女人，

即使生完幾個孩子，身材依然保持的堪稱完美，現如今依然是炙手可熱的模特兒，

臉上也絲毫看不出歲月的痕迹……大家不難想像出，她的背後付出了多少的努力……

Christy Turlington幾乎每天都會瑜伽，而且她還鼓勵自己77歲的媽媽和年幼的孩子們練習瑜伽，她說：

「瑜伽什麼時候都不晚，什麼年齡都可以瑜伽，瑜伽不僅是讓身體更柔軟，更是讓自己的內心更柔軟」。

看完Christy Turlington的故事，想到朋友圈刷屏的一段話：

「任何時候，永遠都不要輕視一個常年保持身材完美的女人，這樣的女人都極其的自律，意志堅定，對自己、對生活都保持積極的追求，從而達到更高品位層次的要求」。

分享給大家一起共勉！

練習是最好的自律方式，

你想要的瑜伽都會給你！

－減 少 皺 紋 - 

德國一項報道指出：瑜伽可以減輕近三分一的壓力，幫助你放鬆那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭。

－控 制 體 重 - 

美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重，為期十年，那些沒有做瑜伽的人中，多數以上人會平均增重6公斤，有練瑜伽的人能平均減重2.5公斤，或者保持不上升。

－減 輕 疼 痛 - 

瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛，很多長期練習過瑜伽的人都會有此感受。

－幫 助 睡 眠 - 

褪黑激素是促進成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復，平衡，幫助緩解睡眠問題。（

小編就是最好的例子，通過練習瑜伽，幾乎每天都會秒睡！改善了太多太多的睡眠問題。

）

－頭 腦 清 明 - 

只要一節瑜伽課，可以立即影響控制皮質醇的分泌，壓力造成的高皮質醇，是影響因為老化而造成記憶不好的因素，所以瑜伽者在練習之後會感覺大腦清明。

所以，你還在等什麼呢？

凍齡的機會就擺在眼前

不要猶豫了，趕快動起來

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