秋天，你是貼秋膘，還是減肥？

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秋天，不少地方都有貼秋膘的習俗，也就是多吃肉，多張膘，為冬天儲備能量！

可這秋膘要是貼在身上，豈不是又長胖了？

作為愛美的你來說，貼秋膘和減肥，究竟哪個更重要呢？

作為游泳愛好者，小編可以回答這個問題！

貼秋膘無非就是多攝入能量，減肥，無非就是朔造美麗身材；·

其實，兩者並不衝突，多吃點，多運動，把多攝入的能量消耗掉，

不就不會長胖了？不僅如此，還能減肥，增強身體素質。

秋天游泳，就是塑身、減肥最好的運動，沒有之一。

秋天游泳更塑形

游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100干焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續游3分鐘，然後休息1-2分鐘，再游2次，每次也是3分鐘。如果不費很大力氣便完成，就可以進入到第二階段：不間斷地均速地游10分鐘，中間休息3分鐘，一共進行3組。如果仍然感到很輕鬆，就可以開始每次游20分鐘，直到增加到每次游30分鐘為止，隔天一次，可以給身體有個恢復時間。

不僅如此，游泳也是對身體損傷最小的運動，特別是各個關節部位。而這項運動同樣也非常適合小孩子，在泳池既不擔心會有磕磕碰碰，又能激發他們喜歡玩水的天性，還能增強肺活量，增強呼吸道的抵抗力，避免感冒。

那有人就會問了，小孩子玩水會很危險，萬一溺水怎麼辦？

只要是這麼問的人，估計對樂悠遊都不太了解。

小孩在樂悠遊親子游泳俱樂部游泳，都是在大人陪同下進行的；

那大人不會游泳怎麼辦呢？

其一，樂悠遊的泳池水深只有1.2米，其二，親子游泳全程都是由有教學資質的專業教練陪同，泳池超過5對親子，就會有2名專業教練陪同，所以，不會存在任何安全問題。

並且，樂悠遊的泳池都是恆溫泳池，非常適合寶寶游泳。