精子健康和壽命的事實：如何減少男性不育
【關於精子健康和壽命的事實】一旦細胞暴露於身體外的空氣，精子細胞將不能長時間存活。
確切地說，它們可以生存多久取決於它們被釋放的環境以及精子周圍的液體乾燥的速度。
女性體內的精子壽命
射精後，精子可以在女性身體內活動約5天。婦女生殖道中的液體具有精子在此期間生存所需的所有營養。
一旦進入女性生殖道，精子細胞必須通過宮頸並進入子宮才能到達輸卵管和雌性卵子。這是精子細胞生長非常漫長的歷程，它們很少能生存。
男性在射精前「拔出」女性，是眾所周知的不可靠的。
在射精發生之前，少量的精液，也稱為「前cum」，留在陰莖。
關於這種液體是否含有精子細胞有一些爭論。直到研究人員能肯定，我們最好假設這種液體與女性的陰道接觸，可能導致懷孕。
根據計劃生育，如果100％的在確定時間內正確執行，大約有96％的效率。
但是，大多數人每次都無法正確執行，實際效果在78％左右。這意味著每年使用這種方法的100名婦女中有22人會懷孕，或者約5分之1。
結合其他避孕方法，如男用或女用避孕套或殺精子劑，戒斷效果更好。
當使用這種方法時，還必須確保射精遠離陰道口。如果精子溢出到陰道或陰道上，可能發生懷孕。
精子活在熱水浴缸中多長時間？
在熱水浴缸中，精子細胞根本不會生存很長時間。精子在暴露於化學品和熱水之後不能存活超過幾秒鐘。
射精到熱水浴缸導致人懷孕是非常罕見的，甚至不可能。
在不太熱的溫水浴中，精子細胞可能存活幾分鐘。然而，精子不太可能通過浴缸和女性的陰道結合。
以這種方式發生的懷孕也將是非常困難的。
然而，如果一對夫婦在水中進行性交，則同樣可能懷孕，因為精子將直接進入女性生殖道。外界溫度和身體環境對精子存活不會有任何影響。
如果冷凍，精子能活多久？
科學家認為，只要溫度保持穩定，精液細胞就可以無限期地存活。
在這樣低的溫度（-196℃），精子細胞暫停，這意味著它們的所有基本功能已經完全停止。
男人因為種種原因凍結精子。許多人因為正在接受不孕症治療，或患有可能影響其生育能力的癌症或其他醫療狀況而這樣做。
即使由於癌症或癌症治療而喪失生育能力，凍結精子也能讓一個男人有孩子。
精子細胞如何製作？
通常每天在睾丸中產生數百萬個精子細胞。在此期間，組成精子的細胞進行分裂和變化。
精子細胞進入他們可以完成發育的附睾中，可能需要幾個星期。
精子最終形成頭尾。頭包含所有的DNA或遺傳物質，精子使用尾巴幫助它移動。
什麼因素影響精子健康？
許多影響精子形成的因素。導致精子數量減少或精子功能差的一些因素包括：
健康和生活方式因素
藥物或酒精使用
工作或職業
煙草使用
睾丸過熱
重量
環境原因
暴露於工業化學品
重金屬
輻射或X射線
醫療原因
睾丸感染
睾丸癌
從睾丸排出血液的靜脈腫脹
激素失衡
通過生殖系統攜帶精子的管中存在問題
染色體或遺傳疾病
某些藥物
涉及骨盆，腹部或生殖器官的手術
如果一對夫婦想要懷孕，一個男人懷疑他有一個或多個這些風險因素，他可能想考慮進行精子計數。如果大約6個月後不會懷孕，醫生也可以推薦這個程序。
如果一個人有這些風險因素，他應該嘗試改變自己至少2-3個月，然後再設想，精子完全成熟需要多長時間。
如何提高精子健康
儘可能減少上述危險因素有助於保持精子細胞保持健康，特別是受孕前。
男人可以做幾件事來改善他的精子的健康：
保持健康的體重：超重或肥胖可以直接影響精子生產和支持過程所需的激素。
戒煙：與不抽煙的男性相比，吸煙與精子數量相關。
減少酒精使用：酒精使用可以影響睾酮水平，這反過來會降低精子數量
停止使用藥物：合成代謝類固醇，大麻和可卡因都與精子生產減少有關。
服用維生素：經常服用維生素可以幫助確保一個人獲得所需的所有重要營養。應該服用維生素至少3個月，然後再試圖懷孕。
保持睾丸涼爽：在桑拿浴室或熱水浴缸中穿著緊身內褲或褲子，並將筆記本電腦直接放在膝蓋上的時間過長可能會增加陰囊的溫度並減少精子產量。（榕榕 207019）
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