如何學習忍耐的訓練

文章：堪千創古仁波切

摘自：《預約一個更美好的人生》

過去佛陀在經典中，還有過去的大師們在很多的論典都有提到「耐怨害忍」，就是你能夠忍耐怨害，面對別人的傷害的一種忍辱。

在世間上，我們可能會碰到很多人傷害你，這就是怨害、傷害你的情況，但是這些事情已經發生了，可是我們會放不下，你心中也會想：「他傷害了我，我要報復他，回報給他，我也要讓他受苦。」

但事實上你會發覺：也要他受這個苦，你的這樣一個讓他受苦的心，其實對你自己沒有任何幫助，而且這樣的心，對於那個人也沒有任何幫助，沒有任何傷害到他，也沒有任何的好處。

所以你只是自己傷害了他，他傷害了你，那你又傷害他，他又傷害你，發覺不斷地冤冤相報，然後問題沒有辦法解決。

所以這裡第一個功課，就是「耐怨害忍」，你要怎麼想呢？藏文里這個忍耐的「耐」，有一種「你不在乎」的意思，也就是當別人傷害了我時，這時你可以想：「喔，這件事情它發生了，發生就讓它發生吧！

那麼我不要做任何反應，我不要有瞋恨，也不要有記仇、報復的心。」這樣的一種忍耐的訓練，就是「耐怨害忍」。

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