倒立：瑜伽的珍貴禮物

要學習肩倒立和其他倒立體式，首先習練加強前屈式、下犬式和雙角式，使你無論是內在精微身體層面還是組織器官層面都能適應血液向頭部的流動。冒然去做倒立體式會使你的頭部感到沉重。習練對頭腦的影響是非常重要的。作為瑜伽的學生，你不能只是說「哦，我正在做一些嘗試。」你的嘗試得有特定的意義，就像你的老師指導你的那樣。

習練對頭腦的影響是非常重要的。作為瑜伽的學生，你不能只是說「哦，我正在做一些嘗試。」你的嘗試得有特定的意義，就像你的老師指導你的那樣。

如果你的習練存在問題，而你又不探究這個問題，就可能會受傷。瑜伽並非是有害的，體式並非是有害的，對體式的錯誤理解才是有害的。可能遵循正確的方式習練，即使這需要花費更長的時間。

像頭倒立、肩倒立和犁式這樣的倒立體式對維持精神平衡尤為重要。在瑜伽習練中，要使頭腦得到有效引導，倒立體式必不可少。它是瑜伽給予你的最珍貴的禮物。

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