猜猜今天是什麼日子？每個駕駛員都必須了解哦！
這是一條無論是已經拿證的學員，還是正在練車的學員都必須閱讀的推送，關心你們的健康，小派是認真的！
很多老司機常常會覺得腰酸背痛、肩頸不適，其實這些都是「開車病」，開車時間越久，健康狀況就越差，患病風險越大。
今天，10月12日是世界關節炎日，目前全世界關節炎患者有3.55億人。估計中國大陸的關節炎病人有1億以上，而且人數還在不斷增加。你的關節還好嗎？
大多數「開車病」其實都是開車疲勞或姿勢錯誤引起的關節不適，各位派學車的學員和教練都應該警惕起來，做好預防工作。
為什麼開車也會患關節炎？
1、關節炎的形成與空氣濕度有很大關係。現在開車都會開空調，當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。
2、開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。
3、當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。
開車族應怎樣保養關節？
開車≠得病！培養預防意識，做好保養工作，是各位駕駛員和即將成為駕駛員的首要任務！
1
適度使用車內空調
駕車時，要考慮車裡的通風情況，把握好車內溫度，溫度太低時，要調節好車內暖風。
2
交替出行方式 少開一天車
開車時間過長易導致過度疲勞、精神緊張，每月少開一天車，盡量減少開車次數，走路或乘坐公共交通上下班，讓長期缺乏運動的關節得到鍛煉，改善關節營養狀況，這樣既環保也達到了保養關節的目的。
3
善於利用靠枕
利用靠枕，有人需要把枕頭放的高一些，支撐肩部；而有人需要把枕頭墊在腰椎處。根據自己需要買靠枕，增加開車舒適度。
4
利用停車間隙按摩放鬆
在堵車或等紅綠燈時，可以拉好手剎，對股四頭肌、大腿及膝蓋進行揉捏拍打，以促進膝部血液循環，改善局部營養，達到「筋動骨活」的目的。
5
調整上下車動作
上車時，避免左腳單腳站立，右腳直接跨越入座。正確動作是先將身體面向車外，雙腳著地屈膝入座。下車時，同樣先將身體轉動朝外，並以雙手按壓著膝關節處，再起身站起，這樣可使膝關節更輕鬆，減少負擔。
希望各位學員都可以，
學車順順利利，開車健健康康。
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