失眠睡不著？是時候放大招了！

「昨晚又失眠了」每當早上來到公司，總能聽到有同事會說自己遭遇失眠，失眠導致人顯得精神疲憊，身體軟弱無力，面色暗黃、出現黑眼圈等等，這些問題都嚴重困擾著人們的正常生活。現代生活工作壓力大，社會應酬和生活環境變化都直接或間接的影響著人們。

   那麼如何改善失眠多夢呢？

  合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

煅龍骨

性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。

用法：取煅龍骨10~15克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

琥珀

性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。

用法：取琥珀1.5~3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    如果現實條件不允許，建議服用三顆蟲膠囊（原料為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。中醫科的教授都說吃這個比直接吃冬蟲夏草好。網上可以找到

   當然了食療也對失眠是有幫助的

   蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子，百合各30克，木瓜一個，牛奶適量、冰糖

做法：先將蓮子，銀耳一起泡兩個小時，將泡發好後的銀耳撕成小塊，危重加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時。倒入牛奶和木瓜，煮沸之後在加入百合，冰糖就可以食用了。

蓮子百合木瓜湯具有養心補脾的作用，特別適用於那些心煩意亂的女性食用，其可起到靜心養心滋潤的作用。

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