矛盾的問題：人的壽命長短與抽煙、喝酒有關係嗎？

很多人抽煙、喝酒，到了一定的年齡就會出現各種各樣的疾病；而有一小部分人，同樣抽煙、喝酒，卻可以長命百歲！人的壽命長短和抽煙、喝酒有沒有關係，這一直是個矛盾的問題！

先來看兩組數據

關於抽煙——據統計，全球每年有500萬人死於與吸煙有關的疾病，如果不加控制，這一數字到2020年時將達到1000萬。我國目前有吸煙者3.5億人，每年約有100萬人死於與吸煙相關疾病。

關於喝酒——據研究，正常人平均每日飲 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出現酒精性肝病，如平均每日飲160 克， 8 ～ 10 年就可發生肝硬化。

「引申：

酒精入肚在2~5分鐘之內，就能進入人體血液循環，胃部吸收大約20%，80%酒精由小腸吸收入血，特別是在空腹情況下，血液中的酒精濃度會快速提高。酒精在體內有90％以上是通過肝臟代謝，其代謝產物及它所引起的肝細胞代謝紊亂，會導致酒精性肝損傷。」

看到這兩組數據，如果說人的壽命長短與抽煙、喝酒無關，那隻能說明一點，「基因」好啊！有很少一部分人，有「長壽基因」。

據世界衛生組織研究數據顯示，一個人的健康和壽命長短15%決定於遺傳（也就是基因），10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%取決於自己。可以說，人的壽命長短是掌握在自己的手裡中的！！！

關於抽煙、喝酒是經久不衰的話題，你真的知道他們對身體的危害嗎！

一、先來聊聊抽煙的危害

研究表明一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。

1、抽煙增加心血腦疾病

抽煙會加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。因為香煙中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml；

2、抽煙會引起肺癌

國內外資料顯示，吸煙者比不吸煙者肺癌發病率大15－30倍。抽煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

3、抽煙對咽喉的危害

香煙的煙霧（特別是其中所含的焦油、亞硝胺）是致癌物質，就是說它能在它所接觸的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發生癌的可能。

4、抽煙對食道、消化道的危害

抽煙的人支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2－3倍。而大多數吸煙者喜歡將一定量的煙霧吞下,對消化道（特別是食道及咽部）增加患癌的概率。

5、抽煙增加肝臟負擔

經常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，使血液中脂肪增加，導致「好的」膽固醇減少，「壞的」膽固醇增加。而這個原因會肝臟的解毒功能增加負擔。

6、「二手煙的危害」

「二手煙」的危害對嬰幼兒的影響比成人嚴重。

研究表明，母親吸煙，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多；尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。經常吸「二手煙」的人患癌發病率比不吸煙者的高3－4倍。

「對於抽煙的人來說，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是『死亡三部曲』。」

二、再來聊聊喝酒的危害

可以說，喝酒對很多人來講，是「家常便飯」，沒有酒吃飯都不香！適量喝酒對身體是有好處的，每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。但喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎！！！切記，一天一兩白酒，這是最高限量，也是安全量。

1、喝酒直接傷肝

酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

2、喝酒傷胃

喝酒後直接進入胃裡，酒精會對胃黏膜有直接的傷害！

3、喝酒傷心

喝酒會促進血液循環，導致心臟動脈血流速度過快，很容易引起高血壓、還有其他心血管病，也會增加中風的危險。

4、喝酒傷腎

酒精進入身體後主要通過腎臟排泄，長期酗酒會增加腎病的危險，對於男性也會造成前列腺炎，影響性.功能。

5、喝酒傷神經

經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

6、喝酒傷「臉」

經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。

戒煙、戒酒後對身體有哪些好處，這個必須知道！！！

戒煙後，身體的變化！

1、皮膚更好了

不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙後皮膚能變得更加有光澤。

2、生育能力強了

戒煙可改善子宮內膜，提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性，並能降低流產幾率。

3、活的更久了

長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。

4、頭腦清醒了

與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒煙之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。

5、肺部清爽了

戒煙後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒煙幾天後開始自我修復。

6、口氣更加清新了

很多吸煙的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。

戒酒後，身體的變化！

1、肝功能慢慢恢復了

戒酒之後，肝臟會明顯變好，而且不會得一些肝臟疾病之類的。因為減少了肝臟負擔。

2、血壓更穩定了

戒酒之後，減少了心臟動脈壁的刺激，血壓更穩定了！

3、大腦更好使了

根據科學的分析，如果長時間的過度飲酒的話，會使腦細胞明顯的降低，人的反應能力、判斷力，記憶力等都會下降，戒酒後，這些癥狀慢慢會得到改善！

4、「老二」更好使了

戒酒之後，男性的前列腺炎症問題會慢慢得到改善，夫妻間性.生活更加和諧了！

5、情緒變好了

過量飲酒會讓人更加煩躁不安。戒酒後，這種煩躁的情緒會得到緩解！

不管吸煙還是喝酒，最受傷的就是肝臟，養肝護肝太重要了！

喝茶養肝

茶文化在中國已有4000多年歷史，很多茶都有養肝護肝的作用。比如綠茶、蒲公英根茶等。

蒲公英，又稱作婆婆丁，具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的功效。蒲公英根具有殺菌作用，有資料表明，蒲公英對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。蒲公英對肝炎有輔助治療的作用。

對吸煙的人來說，更適合蒲公英根與綠茶、桂花一起搭配，製成蒲公英桂花茶，能清熱去火、去除口腔異味的作用。

綠茶龍井中含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。而桂花性溫，清香味迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。不僅適合胃部不適者，對吸煙者也有作用，能去除口腔異味，還有助於清除血液垃圾。

好心態養肝

中醫講「怒傷肝」，所以有好的心態即可養肝，還可延年益壽！

睡覺養肝

記住不要熬夜，建議在晚上11點之前睡覺。保證睡眠，能使血液能歸肝。睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。

除了以上「養肝法」，平時多做運動，多拍拍穴位，利於身體健康！是葯三分毒，用藥也要謹慎，建議遵醫囑！

切記，限酒，更不要喝酒又吸煙，簡直是「毒上加霜」！

本人圖片全部來源於網路

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