女姓「更年期綜合征」一定要注意這些

女性隨著年齡增長，卵巢功能出現衰退，產生的雌孕激素逐漸減少，就會出現以低雌激素為主引發的一系列癥狀。

如果發生在40歲以前，就是原發性卵巢功能不全。40歲以後就稱之為絕經綜合征，或者老百姓更熟知的「更年期綜合征」。

最常見的不適包括幾個方面：

1、自己難受，別人不知的

月經亂來、潮熱、盜汗、心慌、睡眠不佳、尿頻、陰道乾澀等。

2、別人看得到的

煩躁易怒、亂髮脾氣、抑鬱等，這方面也是大家對「更年期」印象不好的原因所在。

3、夫妻之間才知道的

性生活時陰道疼痛、灼熱、性慾下降等方面。

4、悄悄地發生，直到出現嚴重後果才知道的

心血管事件、骨質疏鬆、骨折、老年痴獃等。這些問題造成的影響反而更加嚴重，可能危及生命。

所以，更年期或者圍絕經期帶來的痛苦已經很痛苦了，千萬不要去硬熬。這不是女性天生就該承受的痛苦，壽命延長了，更要活得有質量。

治療，我們的基本原則：缺什麼補什麼

既然女性這一系列的痛苦是因為雌激素減少引起的，那麼適當的補充一點雌激素就能緩解這些癥狀，平穩愉快地度過更年期。這點是毋庸置疑的。

對於子宮還存在的女性，使用雌激素的同時，還需要補充孕激素用來保護子宮內膜。正因為同時使用雌孕激素，子宮內膜癌的風險就不會增加，所以大家不用擔心。

早點治，一點痛苦都不要！

當雌激素開始減少，出現不適癥狀的時候，就可以使用激素來補充治療了。這樣就可以讓機體一直處在有雌激素保護的狀態下，不用忍受痛苦，也有利於各大器官的健康。

如果錯過了一開始補充的時間，我們認為60歲以下或者絕經不超過10年的女性，還是可以開始用激素的。

年齡再大點就要小心評估，尤其是70歲以上的就不建議用激素了。如果有相關不適，可能需要尋求其他的藥物來緩解。

對於一直用藥的女性，只要沒有新出現的禁忌症，就可以一直用，哪怕到了70多歲也不用停。

可能的副作用

很多人會認為補充雌孕激素最大的風險是乳腺癌，尤其是乳腺外科的醫生，常常過度解讀這點。

實際上，已經有幾萬例女性參加的研究證實，小劑量單獨補充雌激素不會增加乳腺癌風險，反而是加用人工合成的孕激素有輕度影響，所以現在用的激素都盡量選擇天然的或者接近天然的。

從用藥時間上來說，激素補充5-7年之內不會增加乳腺癌的風險。也就是說，吃激素不保證你不生乳腺癌，但是不會增加生癌的風險。畢竟現在乳腺癌的發病率是女性當中數一數二高的了。

血栓風險：激素補充可能會影響血凝功能，造成血栓風險增加。不過這個對於咱們黃種人來說，影響相對較小。如果選擇用經皮膚吸收的貼劑或者軟膏，這些影響就幾乎可以忽略。

其他的副作用都十分罕見，幾乎不用擔心。

正所謂「是葯三分毒」、「過個馬路還要被車撞」，但是我們要看到用藥的巨大好處，只要我們合理處方、嚴格監控，雌孕激素可以讓你的「更年期」平穩地度過。

懶是會得癌的

懶癌很可怕啊，不說別的，對身體的影響很大。要歡度「更年期」的話，必須動起來。跑步、快走、廣場舞、旅行都是很好的選擇，每周能有5天，每次半小時以上運動，微微出點汗。這些都能幫助緩解絕經綜合征的不適，有助於心血管和骨骼等器官的健康。

飲食上要適當吃點含鈣多的食物，比如牛奶、蝦皮等（見下圖）。或者就是補點鈣片。蔬菜水果多吃點，牛肉豬肉羊肉少吃點等等。

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