寒露後孕媽水果怎麼選？多吃這四種，不僅營養豐富還養胎！

隨著黃金周的過去，我們也是迎來了寒露，寒露的到來使得秋意漸濃，溫度驟降。真的是一場秋雨一場寒寒，感覺冬天的腳步已經不遠了。合肥丹鳳朝陽產科醫生提醒各位孕媽，在寒露過後，一定要注意保暖，注意腳部、腰部等保暖措施。另外，應根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。

當然最重要的就是要注意養生，吃一些適合秋冬季節的食物，尤其是當季的水果和蔬菜，補充營養和水份，對寶寶和孕媽都好!到底寒露過後孕媽水果應該怎麼選呢?多吃這三種，不僅營養豐富還養胎!孕媽可別再錯過了!

一、柚子

鮮柚肉含有類似胰島素的成份，對於患有糖尿病的孕婦，可以適當吃一點。貧血是孕期比較常見的現象，柚子有預防貧血癥狀發生和促進胎兒正常發育的功效。幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，增強體質。秋冬季節氣候乾燥，孕媽可以適當吃一點柚子預防感冒，緩解咽喉疼痛，降火氣，抑制口腔潰瘍。柚子皮也是非常有好處的，全身都是寶，你確定不要吃一點嗎?

但是柚子性寒，孕媽一天不宜過量食用，尤其是身體虛寒的孕媽不宜多吃。

二、冬棗

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，可以預防孕期高血壓。另外，孕媽吃冬棗還可以增強心肌收縮力、保護冠狀動脈、降低膽固醇以及抑制癌細胞增殖。

三、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，其所富含的十多種氨基酸和礦物質能有效地改善人體循環，促進人體健康，補充人體所需的氨基酸和微量元素。有治療壞血病、抗血糖血脂、增加頭髮活力、改善脾虛和視力不好等多重功效。據說獼猴桃和獼猴桃根還可起到的預防癌症的作用。主要依據的是獼猴桃含有大量的維生素C，可以有效的分解人體內的亞硝酸鹽。獼猴桃中所富含的蛋白質、果膠、多種維生素、礦物質、糖分都是哺乳期期間女性所需要的營養物質，所以孕期和哺乳期都適合吃，一天可以吃一顆。

四、石榴

石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。還能夠緩解孕早期的孕吐反應，促進消化和吸收，孕期喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。

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