減肥先忌口！這幾種發胖食物可得注意了！
發胖食物之糖果
糖果可謂是減肥的殺手，
糖果的含糖量特別高，
實乃女生的天敵。
當你想吃糖果的時候，
不妨吃一個新鮮的水果，
這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，
維持纖瘦身材
發胖食物之巧克力
巧克力的熱量很高，
可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。
不過
喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，
還有通過增加適當的運動
來維持能量平衡就不會引起肥胖。
發胖食物之碳酸飲料
經常飲用會使人體攝入過多的熱量，
體重增加是早晚的事情。
想要瘦的人應馬上放棄汽水，
可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，
還能清理腸胃哦
發胖食物之速食麵
如今很多人懶於做飯
簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。
可是，殊不知速食麵是純熱量食品，
一包速食麵的熱量是470卡(100克)，
幾乎相當於兩碗飯。
因此一定要少吃。
就算實在嘴饞，
適當嘗一下就行，切莫多吃。
發胖食物之罐裝果汁
灌裝果汁中雖然沒有多少碳水化合物，
但是含糖量卻比較高，
如果實在喜歡喝果汁，
不妨買水果回家自己榨取吧，
自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。
微信號：lbydcf
藍豬坊
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