一語道破如何改善失眠多夢！對症下藥才是關鍵！

  中醫將有失眠癥狀表達為「陽氣盡，陰氣盛，則目暝;陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣」。經過現代醫學的不斷發展，現在醫學認為導致失眠主要是因為飲食、精神、勞倦、體虛等因素導致臟腑心神被擾，或心神失於濡養，體內陰陽失去平衡而導致。那麼中醫將失眠表現有哪些呢？怎麼治療？

?1、陰虛火旺型

 常發於工作緊張、勞累的人，主要表現為心煩不寐或多夢易醒、頭暈耳鳴、口乾咽燥、五心煩熱、心悸汗出等。

??2、痰熱內擾型

 常發於肥胖的中青年，主要表現為睡眠不實、心煩懊惱、胸脘痞悶、痰多、頭暈目眩、口苦、舌苔黃膩等。??

     3、心脾兩虛型

 常發於年邁體虛的中老年人，主要表現為失眠多夢、心悸健忘、神疲體倦、納呆或食後腹脹、面色少華、大便溏稀、舌淡胖、苔薄白等。?

 而長期的失眠多夢可以引起人的疲勞、衰老、全身不適、記憶力減退、免疫力降低、精神分裂等癥狀。

 而治療失眠多夢有效的手段是補充褪黑素。但是褪黑素是化學藥物，對心腦血管有潛在的風險，很多國家已經禁止使用。推薦服用三顆蟲膠囊，原料為冬蟲夏草粉，它是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢的癥狀。堅持服用一個月，能有效解決失眠多夢問題。在網上可以找到。?

治療緩解失眠的方法：

  按摩穴位緩解失眠的方法簡單、方便易學，適用於輕度失眠患者。印堂、神庭、太陽三個穴位位於頭面部，能幫助調理腦絡、安神利眠;風池和肩井穴屬於膽經，膽經巡行經過頭面，能幫助疏通腦部氣血，安神助眠。

  按摩的具體方法是：睡前從印堂開始，向上至神庭推揉5~6次，從印堂向兩側至太陽往返推揉5~6次，再按揉眼眶周圍往返3~4次，最後，從頭頂開始拿捏至枕部到風池穴，再拿捏肩井放鬆肩部。

食療治療失眠的偏方：

1、用百合、核桃仁、蓮子各50克，小米100克熬粥食用，或以蓮子心、百合3~5克用開水沖泡代茶，睡前飲用，滋養腎陰、清降心火，連天

2、用龍眼肉20~30克，黃小米50~100克，大棗5~10枚，山藥50克熬粥食用，也可將酸棗仁5~10克搗碎，用開水沖泡代茶，睡前飲用。

3、可選山楂、麥芽、綠豆、薏苡仁各30~50克,小米100克熬粥食用，可消食健脾、清化痰熱。

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