氣血不足的你注意啦，這才是中醫提倡的3個補氣血的方式
吃出好氣色
我們不能否認，通過吃的方法，可以很好地實現補氣血的目的，不管你是氣血，還是血不足，通過吃，都是可以實現氣血雙補的目的。 紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等食物，可以補血，牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、 人蔘等，中醫認為，不僅補血，而且補氣。
所以，氣血不足的朋友們，在生活中，可以按照中醫的提示，合理使用這些食物。通過吃，讓自己擁有好氣色。
睡出好氣血
如果你細心觀察你會發現，總是熬夜的人，臉上肯定不好看，總是會表現出黃黃的面色，這是因為睡眠缺乏，肝血不足所致，所以，中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠。所謂的好睡眠，不單單是指晚上的睡眠，同樣包含了午睡。
晚上的睡眠小編就不提示了， 這裡特彆強調午睡，選擇在中午11:00-13:00的時候，拿出15分鐘左右的睡眠時間， 可以很好地幫助你去心火，快速補充氣血，一整天都能讓你活力滿滿。
動出好身體
氣血不足的人，也會體現在體弱這個方面，所以，想要更全面地補充氣血，鍛煉必不可少。科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的運行，讓各個器官都能起到良好的作用，尤其是對肺部功能的鍛煉，會讓你很好地補氣，而氣為血之帥，血為氣之母，氣盛則血旺。運動也是中醫提倡的補氣血良方，大家在自己的生活中，除了吃和睡之外，這一點千萬不能忽視。
長期氣血不足，不僅影響你的身體狀況，同時，也將會對你的氣色大打折扣，所以，根據中醫的提倡，做到上面三點補氣血的良方，讓自己輕鬆擁有好氣血。
八珍湯
材料：當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有著很好的補益功效。
但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
銀耳紅棗湯
銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
先將銀耳泡發之後，然後瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。
此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。
葯蒸豬肚
枸杞子、党參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。
此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。
党參山藥燉豬腰
豬腰一隻、党參、當歸、山藥各適量。
將党參、當歸、山藥先放到水中煮成湯，然後加入切成花的豬腰，滾開之後加入薑絲，香油等進行調味就可。
此方具有益氣養血補腎之功效，特別是對於由於氣血不足引起的失眠多夢盜汗等效果更好。
