秋天不止貼秋膘，減肥也是交關好

國慶過好，已是深秋，很多時鮮開始上市，大家都開始準備貼秋膘了對不對。

大閘蟹，老壯肉，炸豬排，鮮肉月餅，再老酒杯杯，阿是聽了就饞唾水就噠噠滴。

鮮肉月餅俠氣好吃，光明村天天排隊

格個辰光我就要勸一句大家了，儂肚皮上的小輪胎有多大儂自己心裡沒數嗎？

還貼秋膘，朋友，幫幫忙，好減掉點分量咧。

秋天弗減肥，冬天胖三斤

秋天脂肪細胞開始積聚。假使要減肥，秋季是最好額了，因為格辰光脂肪細胞組織結構較好，並有極強的生理活性，減的下去。

曉得大家嘴巴基本管弗牢，吃到肚皮里，最實惠，最咂勁。出去運動么我就呵呵一下，儂要是平常肯出去動，還會有小肚皮？

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再吃，你的小肚皮藏不住啦

各么今朝還是教大家幾則勒了屋裡廂可以進行的簡單中醫減肥方法，阿拉吃管吃，動管動。

一進一出，起碼小輪胎弗會大一圈。

儂講阿好？

減肥食材

菱角

菱角，古時叫「菱」，又稱水栗子，是我國著名的土特產之一，距今已有3000多年的栽培歷史了。

菱角可糧可果，李時珍描述道：有青有紅有紫。嫩時剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。老則殼黑而硬，墜入江中，謂之烏菱，冬月取之，風乾為果，生熟皆佳。古時多以菱實代糧，如梁代陶弘景說：「菱實皆取火燔以為粒糧，今多蒸暴食之」。宋代蘇頌謂：「江淮及山東人暴其實以為米，代糧」。明代李時珍亦說：「嫩時剝食甘美，老則蒸煮食之，野人曝干，剁米為飯為粥，為糕為果，皆可度荒歉。蓋澤農有利之物也」。

中醫認為，食菱角可以「安中補五臟，不飢輕身」。古代人認為久服菱角可以輕身，即是菱角具有減肥健美作用，這可能與菱角不含有使人體發胖的脂肪有關。

冬瓜

冬瓜，古時稱水芝、地芝；因其經霜後，皮上白如塗粉，瓜籽也是白色的，又稱白瓜；因其形長圓，類似過去的枕頭，故又稱枕瓜。

冬瓜自古被稱為減肥的妙品。《食療本草》說：「欲得體瘦輕健者，則可常食之；若要肥，則勿食也」。現代醫學研究認為，冬瓜與其它瓜菜不同的是，不含脂肪，含鈉量極低，有利尿排濕的功效。因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，並對腎炎浮腫者有消腫作用，也是糖尿病及高血壓患者的理想佳蔬。

冬瓜性寒，肉及瓤有利尿、清熱、化痰解渴等功效，適用於治療水腫、脹滿、痰喘、暑熱消渴、癰疽、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯服，可達到清熱解暑、消腫利尿作用。

黃瓜

黃瓜，原名胡瓜，原產於印度，西漢張騫出使西域時把它引入我國。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑製糖類轉化為脂肪的作用，因此，認為多吃黃瓜有減肥作用。

鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。

黃瓜雖然可果，可蔬，但由於維生素及其它營養素含量較少，不宜單獨食用，最好與其它蔬菜、水果同吃，以保證機體所需的營養素。另外，生吃時一定要洗凈，以免引起腸道疾病。

山藥

山藥，又叫薯芋、薯葯、延章、玉延等。我國食用山藥已有3000多年的歷史，自古以來，它就被譽為補虛佳品，而備受稱讚。

山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。因此，對於進行減肥鍛煉的人，可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節食對人體機能造成的不良影響，又有利於減肥過程，達到減肥的目的。

竹筍

竹筍，古時稱之為「竹萌」、「竹胎」。竹筍的種類繁多，概略地分，可分為冬筍、春筍、鞭筍三類。冬筍為毛竹冬季生於地下的嫩莖，色潔白，質細嫩，味清新；春筍為斑竹、百家竹春季生長的嫩筍，白色，質嫩，味美；鞭筍為毛竹夏季生長在泥土中的嫩杈頭，狀如馬鞭，色白，質脆，味微苦而鮮。

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素等特點，食用竹筍，能促進腸道蠕動，幫助消化，促進排便，是理想的減肥佳蔬。

竹筍不僅脆嫩鮮美，而且對人體大有益處。古代人對此早有認識。《本草綱目》概括竹筍諸功能為：消渴，利水道，益氣，化熱，消痰，爽胃。

竹筍性屬寒涼，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，所以患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、尿結石、肝硬變或慢性腸炎的人，應慎食。

紅薯

紅薯，又稱番薯、白薯、山芋、地瓜、金薯、甘薯等。中醫認為，紅薯「補虛乏，益氣力，健脾胃，滋肺腎，功同山藥，久食益人，為長壽之食」。

紅薯的減肥作用在於，它含有大量的粘液蛋白，這種粘液蛋白能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化的發生，使皮下脂肪減少。因此，多吃新鮮紅薯可防治肥胖，降低膽固醇含量，預防心血管疾患。又因紅薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。此外，紅薯所含的粗纖維在腸道內不易被吸收，有阻止糖類轉變成脂肪的特殊功能。所以說，紅薯是較為理想的減肥食品。

黑木耳

黑木耳，又名木蛾、樹雞、雲耳、耳子等，是生長在朽木上的一種食用菌，因其顏色淡褐、形似人耳，而得名。中醫認為，經常食用黑木耳能「益氣不飢，輕身強志」。

黑木耳又是一種減肥食品，因為黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，這二種物質，都能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到防止肥胖的發生和減肥作用。近年來的科學實驗還發現，黑木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結作用，因而對冠心病和腦、心血管疾病患者頗為有益。此外，黑木耳所含的膠質，有較強的吸附力，可以起到清理消化道的作用，因而又可作為礦山、冶金、毛紡、理髮工人的日常保健食品。

減肥茶飲

仙女減肥茶

原料：茯苓2g、澤瀉2g、車前草2g、山楂2g、大腹皮1g、綠茶5g。

用法：用350ml開水沖泡後飲用。或用前五味葯的煎煮液泡茶飲用。沖飲至味淡。

功能：利尿除濕，降血壓、降脂、減肥。

用途：肥胖者；水腫；高血壓；高血脂。

減肥按摩

雙手掌從劍突下推至恥骨聯合上部，連推12次，然後分別將雙手放在腹部左右兩側，從左右肋緣下推至骨盆處，也是連推12次。再用左手放於肚臍周圍，右手按在左手上，揉壓肚臍周圍處，先按順時針方向，再按逆時針方向，各揉壓12次。

減肥刮痧

中醫認為肥胖主要原因是脾胃運化功能失常，造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖，或是水濕代謝異常導致全身性肥胖，刮痧拔罐減肥主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水濕被代謝掉，人體就自然可以減肥。

刮痧部位：第一步：背部的背俞穴，主要是脾俞、胃俞（脾俞在背部第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸，胃俞在背部第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸）；第二步：胸腹部，章門(第十一肋骨遊離端),中脘(前正中線，臍上4寸)；第三步：下肢部，陰陵泉（脛骨內側髁下緣凹陷處），三陰交（內踝高點上3寸，脛骨內後緣），足三里（犢鼻下3寸，距脛骨粗隆下外側一橫指處）。

操作方法：在上述穴位進行刮痧，主要用刮法，一個部位一般刮3～5分鐘，或一個部位刮10～15次，從上向下刮拭。

艾灸減肥

中醫減肥，重在振陽去濕。取穴可按如下

（一）曲池 功用：清熱利濕。

（二）支溝 功用：理氣通便，促進代謝。

（三）內關 功用：理氣和胃、清熱化濕、寧心安神、和胃降逆。

（四）列缺 功用：宣肺利水，通調腸腑。

（五）水分 功用：利水消腫。

（六）天樞 功用：調腸胃、理氣血、消積化滯。

（七）帶脈 功用：調理帶脈，收縮腹肌。

（八）腹結 功用：通腑化濁。

（九）四滿 功用：利水除滿。

（十）關元 功用：益氣固本，利水化濕。

（十一）血海 功用：健脾化濕、活血調經。

（十二）陰陵泉 功用：健脾化濕。

（十三）三陰交 功用：滋肝益腎、健脾利水。

（十四）太溪 功用：益腎清熱，健腰腿。

（十五）內庭 功用：清胃泄熱、理氣鎮痛。

（十六）豐隆 功用：健脾胃，化痰濕。

舒樂妮懸葫養生隔葯灸，顧名思義，即用現代高科技的方法，把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體，而形成的現代隔葯灸。舒樂妮懸葫養生隔葯灸溫祛邪氣，溫補氣血，溫養臟腑，作用於人體各個穴位和經絡，具有超強的滲透力，促進機體血液循環和新陳代謝，將各種致病物質和風寒濕氣排出體外，改善亞健康狀況，提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力！

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