對症下藥改善腿部線條，還你夢寐以求的鉛筆腿、筷子腿

對於女士來說， 完美的體型怎麼能少的了一雙美腿，很多女生都夢寐以求的想要一雙鉛筆腿，筷子腿，可是往往生活習慣和工作的壓力等等的原因，腿部都令人不滿意，試過N多的方法從來沒有成功過。

想要一雙美腿，就要對症下藥，首先搞清什麼原因導致腿型不好看。

脂肪腿

全身肥胖，脂肪堆積，則需要改變飲食習慣，避免吃糖份和油份高的食物，減脂必備有氧運動+適當力量訓練（能夠快速提高基礎代謝）相結合，最後做局部的腿部訓練，改善腿部線條及緊緻皮膚。

肌肉腿

通過按摩來緩解肌肉緊張，減少腿部力量訓練，多做些慢跑，快走、游泳之類的有氧運動，運動後多拉伸，按摩，最後做局部的腿部訓練。

浮腫腿

身體里不必要的水分過多，久坐，長時間站立都會導致腿部浮腫，避免快餐，垃圾食品，少吃鹹的、少喝使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖，做一些簡單的腿部拉伸及局部的腿部訓練，改善狀況。

分享一套腿部訓練動作，不僅能燃燒腿部脂肪，還能改善腿部線條，讓皮膚更緊緻。

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）

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