人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，國內外有關專家建議在這「神秘的5～10月」里，應該適當增加營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。

為何人體在5～10月長得最快呢？進入5～10月份後，人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。

而有些孩子還是長不高，為啥呢？基本上就這幾個原因導致的：

1、晚睡

現在年輕父母偏多，很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。

孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在9點前洗澡，浴後擦上松達山茶油乳讓寶寶整晚保濕鎖水，在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

2、起太早

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。

但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。

3、心理障礙

心理因素也能影響孩子的生長發育。在孩子身體沒有疾病，卻出現生長發育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。比如說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。

4、吃太多

想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。然而，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。

另外，別讓垃圾食物偷走營養

有些食物好吃，但不利寶寶長高，這些食物主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

最後提醒：除了充足的睡眠、均衡的營養外，多運動有利骨骼成長。經常進行室外運動，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應帶寶寶多在室外玩，跑、跳、踢球、都有助於骨骼發育。

另外 ，推薦2款促進孩子長高的營養食譜

1、豬骨菠菜湯

取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

2、牛奶紅豆薏米粥

大米100克，紅豆20克，薏米20克。將大米在鍋內熬到開花為度即可。牛奶富含兒童成長所需的蛋白質和鈣。

達媽提醒：陪伴孩子成長才是最重要的課程哦~

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