你對香煙的渴求正如身體對尼古丁的渴望

很多煙民都說不上自己真正吸煙的原因，但可以肯定的是，他們之中的絕大部分人都是因為尼古丁導致的煙癮。

事實上尼古丁也是毒品的一種，只吸一口，它就會進入到你身體里肆虐，這也就使許多人抽了第一根煙之後就染上了煙癮。而每吸一口煙就會給身體一次刺激，這也就意味著吸煙越多，對身體的刺激越大。同時尼古丁代謝也非常快，只需要停止吸煙半個小時，它在你血液中的含量就能下降一半——對於決定戒煙的人而言，這無疑能讓他們更有動力；但對於毅力不足的煙民而言，這無異於身體發出渴求的訊號。

我們可以把煙民對煙草即尼古丁的訴求與吃飯進行類比，如果你每天的吃飯時間都是有規律的，那麼一旦有一頓飯沒有按時就餐，你就會覺得餓，等你吃到飯的時候你就會有一種滿足的感覺。吸煙亦是如此，你對尼古丁上癮了，如果不吸就會覺得空虛，直到點燃煙的那一刻，你才會感到滿足。正是因為這樣，煙民們才會有一種「吸煙能帶給我滿足感」的錯覺，然而，與吃飯不一樣的是，攝入食物是為了維持生命，吸煙卻能使壽命減少；吃飯確實能緩解飢餓感，讓身體得到滿足，抽煙卻只會讓你越來越離不開尼古丁。此外，吸煙也不能也冠之為「習慣」，你所謂的習慣只是對它的依賴，因為隨著煙齡的增長，身體隨之對尼古丁的訴求也會越來越大。

如果你覺得自己抽煙是因為喜歡香煙的味道，那麼，如果幾天之內你沒法獲得平時抽的那個牌子的煙，只有不喜歡的，你會選擇抽它嗎？你會的。染上尼古丁癮的你，別說是自己不喜歡的，就算是二手煙，也會湊上去感受一番吧。

「每吸進去一口煙，你的生命就會縮短五分鐘」這樣的說法固然是有些誇張的成分在裡面，但這句話用來形容已經因為吸煙患上疾病的人實在是再也恰當不過。

當然，你也不要覺得對尼古丁上癮就無藥可救了，很多戒煙成功的事例都擺在那裡，前文也說過，停止吸煙不久後就能降低身體里尼古丁的含量，你要做的只是在身體發出需求的時候果斷地對它搖頭。你要堅信，吸煙給你帶來了多大的危害，戒煙就會帶來多明顯的效果。

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