陽光美女都出來路跑了，你還不來

「路跑」成為了中國人最熱衷也最流行的運動選擇。

清晨、白天、夜晚，任何時候，只要你走在路上，都可能有穿戴著專業跑步裝備、戴著耳機的「跑族」從你身邊經過。

朋友圈中，也總有人在不停地曬出GPS定位的跑圖，告訴你他剛剛又完成了一個5K或者10K。

跑步是一種最方便和經濟的運動方式，只需要一雙鞋就可以跑了，對場地也沒什麼大的要求，也不需要約同伴。

除此之外，社交媒體的發達、運動裝備生產商的推波助瀾等，也都起到了不可小覷的作用。

跑步曾經只是一項單純的運動，但現在，它對於許多人來說已經成為一種社交的方式。

在朋友圈分享自己的跑步成就、加入跑團與眾多的志同道合者交流、與別人比拼裝備、全國甚至全世界地報名參加各種半程或者全程馬拉松賽……

跑步已經不再是一項孤獨的運動，而成為一種時尚的生活方式。

而各種運動品牌也在通過媒體以及自己組織的各種跑團，不斷地強化著各種健康跑步的理念，組織各種大大小小的跑步活動，令跑步熱不斷升溫。

慢跑的姿勢應為兩眼直視前方，軀體保持正直，微前傾，切勿後仰或左右擺動。

全身肌肉放鬆，用輕而略帶彈跳的步伐前進。

曲肘保持60-90度，在身體左右側平行的自然擺動。

呼吸自然，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼，必要時口鼻同時呼吸。

跑步時腳的前半部先著地，然後過渡到全腳掌著地，利用足弓來緩衝地面的作用力。

蹬地時也是前半部用力，不能整個腳掌同時著地或用力，腳掌不應有擦地動作，否則會加大前進阻力，易使腳掌疲勞。

你看這些陽光美女都出來路跑了。

一個個都穿戴上專業的設備。

在陽光下奔跑，秀出美好的身材。

這樣的街上也引起了圍觀。

趕快穿上你的跑鞋來一場邂逅吧。

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