黑眼圈很重吃什麼調理 3種飲食幫忙消除

有黑眼圈的女性除了要好好睡覺，平時用些保養品外，飲食也能幫助消除黑眼圈，那麼，黑眼圈應該吃什麼？黑眼圈很重吃什麼調理？吃什麼消除黑眼圈？來看看吃什麼消除黑眼圈吧。

紅棗60克，雞蛋2個，紅糖適量。紅棗洗乾淨，撕開，先放到鍋里煮沸，轉成小火，再打入雞蛋，煮至蛋熟，放紅糖攪伴均勻，再微微煮沸。

作用：常吃些紅棗，有利於促進血氣運行，可以減少瘀血積聚，改善因氣血循環不佳而形成的黑眼圈，而雞蛋含有豐富蛋白質，且其蛋白質組成與人體最為接近，易被吸收，經常食用有助於減少黑眼圈的形成。

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，枸杞子沖洗乾淨，核桃仁洗凈，粳米淘洗乾淨，把粳米和核桃煮沸，再放枸杞子用小火煮至繼至濃稠，放少量白糖調味。

作用：經常吃些枸杞子，可以讓人擁有一雙清澈、明亮、動人的眼睛，能效改善視力，緩解黑眼圈和眼袋；核桃中含豐富的維生素E，抗氧化能力很強，可以滋養眼球和眼肌，淡化已有的黑眼圈。

胡蘿蔔200-250克，豬肝100-200克，生薑、鹽適量。胡蘿蔔、豬肝分別洗凈、切好，鍋中加水，放姜，煮沸後放豬肝，和胡蘿蔔煮熟，調味。

作用：胡蘿蔔和豬肝中都含有大量的維生素A，對眼睛有非常好的保護效果，且豬肝含鐵豐富，胡蘿蔔含豐富維生素、花青素等，營養相輔相成，補血效果也很好，促進血液循環，改善黑眼圈，使皮膚柔潤、光澤。

新鮮的綠葉蔬菜中含有大量的維生素、微量元素等等，可以有效加快排泄體內的廢物，對黑眼圈、色斑等等黑色素沉著問題有非常好的改善效果。

西紅柿中含有大量且豐富的維生素，尤其是其中的維生素A、C含量豐富，可以抗氧化，對錶皮細胞的彈性及修復有著很大的幫助，不僅淡斑美白，同樣對消除黑眼圈效果也很明顯。

平時喜歡化妝的女性，睡覺之前一定要做好面部卸妝清潔工作，否則對皮膚有很大的傷害，同時，可配合一些眼霜的使用，不但能去黑眼圈，還能保溫補水去細紋。

蘋果眼膜：每天吃一個蘋果對去黑眼圈是有幫助的，或者切兩片薄片，敷在眼部下方，敷10-15分鐘，堅持敷，也能改善黑眼圈，如果先在冰箱里冷藏效果會更好。

牛奶眼膜：牛奶事先放到冰箱里冷藏，取出，用化妝棉浸潤後，敷在眼皮上，每天敷2次，每次10分鐘左右，有助於消除黑眼圈、眼袋。

黃瓜眼膜：黃瓜一個，蛋清一個，黃瓜榨汁，與蛋清混合調勻，再塗抹於眼周，有滋潤和去皺的功效，每周1-2次為宜。

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