天氣漸涼，高血壓患者要注意做好預防了！

現在的天氣已經轉涼，人體周圍的血管開始收縮，導致血壓上升；而且夏季由於天氣較熱，血管擴張血壓就會相對降低，因此許多高血壓患者在夏季會相應的減少藥量，但若進入秋季後不能及時調整藥量控制血壓，那麼血壓也會出現波動，引起不適癥狀。

注意用藥。

由於氣溫轉涼，血管收縮，血壓容易升高，如果有頭暈等不適癥狀，要及時調整降壓藥的劑量，控制好血壓，減少發病幾率。

適量、適時運動。

天氣轉涼，適當做些運動是會對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，可選擇比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。應注意根據天氣變化增減衣物。老年人不要在較冷的時候去戶外運動。

減重。

體重患者要注意減重。患者體重減少１０％，可明顯改善身體狀況。一方面需減少總熱量和過多碳水化合物的攝入，另一方面需增加體育鍛煉。

合理膳食。

少吃肥肉、各種動物性油脂，控制食用動物腦子、魚子等高膽固醇食物；增加鉀和鈣等微量元素和蛋白質的補充，多食蔬菜水果。

控制食鹽。

吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

生活規律。

學會自我放鬆，緩解壓力，保持平衡心理，安定情緒。

而醫心國際做為匈牙利伊斯特萬教授在中國代表處，提供赴歐注射抗動脈粥樣硬化（AS）疫苗的諮詢服務。醫心國際通過對心血管慢性疾病的監、管、控、治的客戶管理體系，提高中老人生活質量。對心血管疾病的健康指標進行定期監控，讓心血管患者「遠離病魔」。

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