排毒養顏4大秘訣，只需半個月，膚色好了，越變越年輕

??膚色臘黃，色素沉澱，長斑等肌膚問題，為何無法用護膚品解決呢？對此有人說，皮膚之所以出現這些癥狀，與我們的肝臟有著直接關係。因為肝臟是人體內的一個重要排毒解毒器官，若不能正常排毒，體內毒素滯留過多，久而久之就會往肌膚表層冒，出現色斑、長痘、膚色暗黃等。所以，愛美的人士要想皮膚好，只用護膚品是遠遠不夠的，還需抓住本質，養肝護肝才是排毒養顏。

排毒養顏4大秘訣，只需半個月，膚色好了，越變越年輕

養肝護肝的四大方法：

1.常喝丁香紅葉茶

現代研究發現，葯谷丁香紅茶屬於發酵茶，其成分丁香葉經過發酵後，含有紅茶多酚、丁香酚等成分，其中丁香酚可以充分揮發，有清熱、排毒諸；能有效清除肝臟脂肪肝和毒素；能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。所以，常喝丁香紅葉茶能起到很好的養肝護肝功效。

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2.多喝水

多喝水好處多，如為身體補充水分，促進新陳代謝；增強血液循環；促進腺體，特別是消化腺和胰液等分泌；減少體內代謝物的排泄；促進肝臟排毒。所以，大家應經常多喝些水，若口渴了才喝水，是無法及時為身體補充水分的。

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3.不要熬夜

隨著夜生活越來越豐富，熬夜對於許多年輕人來說，早已成了家常便飯。然而熬夜給人帶來的危害是不容忽視的。其中熬夜傷害最大的就是肝臟，會導致排毒解毒減退，體內的毒素無法排出體外，久而久之便會出現肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病，所以，養肝護肝一定要保持充足的睡眠，盡量在晚上11點之前入睡，減少熬夜。

若無法入睡，大家可以在睡前用熱水泡一下腳，一般泡10-15分鐘即可，可以起到助眠的作用。優質的睡眠質量有利於肝氣疏泄，增強免疫力，保持肝臟功能的良性運行，令肌膚充滿活力，皮膚紅潤，細膩，飽滿，有光澤。

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4.適量運動

適量運動也是不可少的，如健步走、慢走、打球、騎車等有氧運動非常有益於身心健康。據中醫專家介紹，適量運動不僅能瘦身減脂，保持標準的身材，預防脂肪肝，還能通過排汗的方式促進身體排毒，減輕肝臟排毒的負擔。可消耗體內熱量，消耗掉體內多餘的脂肪，控制體重增長，防脂肪肝。同時，我們運動時會出很多汗，汗液可帶走人體一部分的毒素，減輕肝臟的排毒負擔。

此外，除了以上4點之外，大家還需要注意日常飲食，營養均衡，可多吃些富含「造血原料」，如，枸杞、紅棗等，補氣，養顏。????

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