一、某些嚴重疾病會導致噩夢

1. 心臟病

瑞典一項研究發現，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現，在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。

2. 糖尿病低血糖

凌晨睡出了心慌甚至噩夢，尤其到了冬天，這種跡象比較明顯的糖尿病患者要警惕低血糖的突襲。冬天是夜間低血糖的高發期，晝短夜長，糖尿病患者如果得不到及時的能量補充，容易發生低血糖。

夜間低血糖一般出現在凌晨1~3點鐘左右，如果感覺這個時間段會出汗、心慌、做噩夢，第二天起床以後還會頭痛，感覺沒睡好、乏力，都要警惕自己是否出現了夜間低血糖。

3. 帕金森病

英國《柳葉刀·神經病學》雜誌刊登研究表明，如果在快眼動睡眠期常因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，這些人群罹患帕金森病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

4. 睡眠呼吸暫停

研究發現，如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，最好到醫院檢查是否存在睡眠呼吸暫停的問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。

5. 焦慮或抑鬱

研究表明，焦慮症或抑鬱症患者會頻繁做噩夢，平均每周做3次以上噩夢的人群，在5年內，患精神疾病的幾率比正常人高出5.7倍。

除了頻繁做噩夢要注意，做夢時手舞足蹈，甚至會根據夢境說話或運動，那就更要特別注意，最好去醫院檢查，尤其是男性和60歲以上的老年人，夢見打架就真的在床上亂踢亂動，夢到逃跑或跳躍就真的跳下床等。

6. 吃某些葯也會引起惡夢

＞＞（1）抗精神病葯

＞＞（2）心血管系統葯

＞＞（3）抗菌素

＞＞（4）抗病毒藥

服用上述藥物的患者，如出現多夢、噩夢的現象很可能是藥物副作用所致，應及時諮詢醫生是否需要調節藥量或更換藥物。

二、分享幾招趕走噩夢

1.從容面對生活中的壓力，有什麼事慢慢來，調整好生活節奏；

2.仰卧睡覺時，不要把手放在胸口和肚子上；

3.被子選用重量較輕的；

4.晚上不要吃得太飽。

本文參考資料：環球網、2013-01-14健康時報網《凌晨噩夢隱藏低血糖》、2014-12-09健康時報網《總做噩夢，警示精神疾病》、2006-07-03健康時報網《藥物副作用導致的噩夢》、2015-02-11 健康時報網《三類人易做噩夢，有你嗎？》

版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。

值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！