呼啦圈減肥有用嗎？減肥期間吃鵝黃肉可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：呼啦圈減肥有用嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。
堅持每天半小時的呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到一定的按摩功效，對於促進腸道蠕動、改善便秘也有不少幫助。具體經驗可參看：呼拉圈瘦身 30分鐘轉走贅肉（圖）。
由於呼啦圈運動強度不是很大，所以對於需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運動是不夠的。而對於體重問題不大的人來說，長期堅持並且逐漸增加時間，呼啦圈減肥還是有用的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃鵝黃肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
鵝黃肉的熱量： 171 大卡（100克）
分類： 家常菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)6.24；脂肪(克)10.12；蛋白質(克)14.18；熱量(大卡)170.55
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
鵝黃肉是四川省的地方傳統名菜，屬於川菜系。以荸薺，雞蛋，豬肉等為主要原料，通過刀切，油炸等一系列工序製作的一道菜品。菜品特點，色澤艷麗，營養豐富，簡單易學。製作方法一般是：荸薺洗凈，去皮，與豬肉分別剁細，裝碗加鹽、胡椒粉、味精、雞蛋豆粉、蔥花、薑末拌勻成餡。雞蛋調散，入炙好的鍋攤成蛋皮，將蛋皮鋪案上，抹蛋清豆粉。中放餡料，然後將蛋皮捲成寬約5厘米、厚約0.7厘米的長方形，再用刀切成「佛手」形。炒鍋置旺火上，放油燒熱（約150℃），放入佛手捲入鍋炸熟呈黃色時撈出，裝盤。下油燒熱，將泡辣椒絲炒熟，下醬油、醋、糖烹成魚香滋汁，淋於佛手卷上即成 。
做法：
主料： 豬肉(瘦)250克
輔料： 雞蛋200克 荸薺100克 黃豆粉30克
調料： 植物油25克 醬油5克 醋1克 白砂糖1克 胡椒粉2克 泡椒5克 鹽3克 味精1克 大蔥5克 姜3克
製作工藝
1. 將豬瘦肉洗凈剁成末；
2. 荸薺去皮洗凈剁碎；
3. 蔥切花，姜切末；
4. 豬肉末與荸薺末一起加入精鹽、胡椒粉、味精、豆粉、蔥花、薑末拌勻成餡；
5. 雞蛋磕入碗內，留蛋清備用，餘下打散，攤成蛋餅備用；
泡椒切成細絲；
6. 將蛋餅鋪平，放入餡料，捲成長方形，再切成「佛手」形；
7. 炒鍋注油燒至八成熱，下入「佛手」卷炸至呈黃色撈出控油裝盤；
8. 炒鍋注油燒熱，下入泡辣椒絲煸炒，加醬油、醋、白糖燒開成魚香味汁，澆在「佛手」卷上即可。
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