產科醫生叮囑我坐月子的正確方法，讓我受益匪淺

夏天天氣炎熱，對那些坐月子的新媽媽來說是一種挑戰。加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽們難免會感到心情煩躁。老一輩的都說，月子做的好可以脫胎換骨，月子做不好會落病。關於傳統月子的那些禁忌，月子不能洗澡、不能洗頭、不能見風等，那些是新媽媽該注意起來呢?下面我們就一起來打開夏天坐月子的正確方式。

1、室內注意通風換氣。

夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

2、不要去碰冷水

即使在夏天這條傳統規矩最好還是要遵守，實踐證明這對新媽媽很有益處。因此，不管是簡單地洗一下手或者是刷牙都要使用溫水（溫水是指開水涼到常溫的水）避免日後發生關節疼痛。而且洗完之後，還要及時擦乾水分。

3、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈後最好放在太陽下暴晒消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里，最後能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

4、產後本身容易多尿，尤其是在產後一周左右排尿比較多。由於孕期新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產後會通過排尿減少身體內的水分，所以會多一些。再加上產後多汗、哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。所以應適當補充水分。

5、不要吃冷飲!

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復，若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎，在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之!

6、注重腹部保養

專家提醒：為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。看我用的月嫂推薦這款，非常好穿，不貴塑形效果也好，穿了就愛上它，現在穿衣服都好看多了。

需要的可以看 她家的威，，浩（地址V）心開頭11連上9411最後

再把3497練一起就是了。非常不錯。

7、講究個人衛生

刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

8、避免性生活

月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

9、不要一直躺在床上

月子里是要注意卧床休息，但是不能過度。有些寶媽覺得坐月子就得42天都躺在床上，吃喝拉撒不下床，這是極不科學的。順產三天，剖腹產七天，就可以下床走動了，產後適當的運動有助於惡露的排出和身體的恢復。

科學坐月子，健康一輩子，新媽媽要謹記月子里的注意事項，好好照顧自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！