嗜睡其實是一種病，千萬不可忽視

晚上入睡困難？白天起不來？工作、上學不得勁？白天就犯困？只想給個床我就可以睡著？這些似乎都成了現代部分人的「通病」了，要知道，其實造成這種情況的原因大多是不良的習慣或者精神壓力導致。

你知道嗎，失眠或者睡眠不足很容易導致記憶力下降記、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作或學習能力下降，在停止工作、學習時容易出現日間嗜睡現象。

嚴重的可能還會影響情緒，控制能力減低，容易生氣或者不開心， 時間長了容易得憂鬱症，所以我們需要養成良好的睡眠習慣，提高生活質量。 比如，我們應該做到少熬夜，在關燈後不躺在床上玩手機。

遇到精神壓力時，找到合適自己的方式來舒緩精神壓力，分散注意力，或者嚴重的可以找心理醫生諮詢。