秋冬季保健養生，多食用它好處多，減肥降血壓還防癌

秋天馬上就要過去了，老天爺也特別給面子，氣溫驟降，很有那種秋冬的感覺，尤其是最近幾天天上漂下來的雨點，真真正正讓大家感受到了天氣真的冷了。而在這個季節經常吃這個東西，可以減肥防癌還能降血壓。今天我們就來解說一下它。

一、減肥

現代生活水平提高，各種營養品使得人體不能夠完全吸收，再加上運動量小，堆積在體內成為脂肪。而身寬體胖之後，會伴生各種各樣的病症，尤其是對於愛美的女性來說，肥胖簡直是不可容忍的。而它的脂肪含量超級少，產生的熱量也很少，但是飽腹感卻超強，這麼多的特點恰恰能夠滿足減肥的基本要求。日常中可以把它當作主食來食用，可以有效減少其他食物的攝入量，從而能夠達到減肥的效果。

二、防癌

經研究報告顯示，從它身上提取出來的物質，能夠有效抑制結腸癌和乳腺癌的發病率，如果把它當做主食，而且它澱粉含量高，比較好消化，而且因為它富含粗纖維，能夠有效排出身體內的毒素垃圾。它還能夠有效阻止糖類轉變為脂肪，有利於健美。

三、降壓

它之所以能夠降血壓是因為其富含豐富的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉體內多餘的鈉。食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平均衡，並最終起到一定的降壓作用。而且它還能夠抑制膽固醇，如果你膽固醇高的話，不妨多吃兩塊它。

四、禁忌

它雖然很好，但是它卻不能與柿子同食。它含有的糖分在食用之後，在胃中發酵會使胃酸分泌增多，而柿子的鞣質和果膠反應會發生沉澱，產生石塊，如果它與柿子吃的量多的話，嚴重的還會使腸胃出血造成胃潰瘍。所以不要和柿子一起吃，最起碼不要在短期內食用。

看到這裡，您是否猜到了它是什麼呢，沒錯，它就是我們日常中的紅薯。如果您對於紅薯還有其它的想法或觀點，不妨在評論中留言分享給大家。

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