失眠多夢數羊都不管用？輕鬆睡好覺，趕快試試這些小偏方

現代人由於精神壓力過大，常常會出現失眠的情況，你們知道失眠多夢的原因有哪些嗎?大家平時失眠多夢怎麼辦呢，有什麼比較好的解決方法嗎，到底該如何治療失眠多夢呢?還不了解的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!

1、生理因素

精神緊張、飢餓、疲勞、興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。

2、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。所以有一個好的心態是治療失眠的前要條件。

3、藥物因素

飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。有一些藥物的成分也是會具有亢奮和影響睡眠的因素。

如果你是屬於上面的情況的話，那麼一定要引起重視了。主要是檢查一下自己失眠多夢的原因，比如說如果是因為氣血不足或者說過度勞累的話，那麼要注意休息和調理。身邊很多人失眠都服用茵賽生物旗下的三顆蟲（原料為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般在服用一個月左右就能有明顯改善，網上應該能找到。

當然通過飲食方面來調理也是非常必要的。下面一起來看一下可以幫助有效解決失眠多夢的食物。

色氨酸食物

色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能促進大腦神經細胞分泌五羥色胺，其對大腦的活動有暫時性的抑制作用，使人產生睡意而催眠。富含色氨酸的食物主要有小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、蝦米、紫菜、黑芝麻等。

富含鈣、鎂的食物

鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。含鈣量豐富的牛奶被公認為「助眠佳品」，含鎂量較多的核桃、杏仁、香蕉等常被用來治療神經衰弱、失眠等癥狀。

治療失眠多夢的食療偏方有哪些？

1、枸杞紅棗雞蛋湯

枸杞、紅棗、雞蛋一起煮來食用具有寧神安眠的作用,能夠用來治療健忘、失眠等癥狀。此方法是取適量的枸杞、20顆紅棗、雞蛋三個,一起煮成雞蛋湯飲用,能有效地治療失眠。

2、紫靈芝酒

紫靈芝含有靈芝腺苷能夠提高人的睡眠質量,並且具有催眠的作用,能夠使人睡得更香,還能夠增強人體的抵抗力,因此,失眠患者可以把紫靈芝用來泡酒,在晚上睡覺前取一小杯飲用可達到安眠的作用。

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