十人九個腰胖？廚房一個食材，用幾個瘦幾個

大多數上班族因為長期久坐，脂肪都堆積在腹部，日積月累就成就了現在的大肚腩了，所以現在無論是女生還是男生對於腹部減肥都有同樣的需求，那麼腹部肥胖怎麼減呢？

以小編的經驗來看，運動+飲食的雙結合，才是一條健康的減肥之路。經常吃的比較油膩，又久坐不運動，肚子贅肉最容易堆積了，而且最頑固，很難減掉。想要成功的瘦下去，平時除了運動，還要吃一些瘦身的食物，讓你的瘦身效果加倍，早日收穫好身材。

莧菜又名「紅莧菜」因為做菜之後湯是紅色的，所以叫紅莧菜。小時候家裡門口基本上很多，只要種植一次，第二年時候菜園都是的。 現在城裡的基本上吃的比較少了。莧菜它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

玫瑰荷葉茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。十個胖子九個濕，濕氣重也會發胖，而且很難減掉，首先要祛濕，赤小豆薏米茶是傳統祛濕效果比較好的茶飲，加上茯苓荷葉，不僅可以祛濕還可以減肥。

五穀雜糧類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，所以可以幫助達到減肥的目的。

大麥茶具有健脾開胃美容減肥的食療功效，日常飲用不僅能夠改善面黃肌瘦、體弱乏力的癥狀，還起到消除油脂、幫助消化的養生作用。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

陳皮普洱茶這幾年在茶行受到追捧。陳皮普洱茶茶葉清香甘爽，疏肝潤肺、宜通五臟，維生素含量豐富，是潤肺、健胃、降脂、解酒、解煙毒、美容、減肥的首選佳品。

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