用這幾種方法晚上泡腳，可以養生，效果還好！

泡腳是大家公認的養生好方法。經常泡腳，可以有助於血液循環，有助於放鬆身心，有助於治療失眠，有助於緩解頭痛。可是儘管泡腳好處多多，但也需要應對了方法。泡腳做對了養生療效翻倍，天天泡腳你泡對了嗎?

1：泡腳加上生薑

生薑可以使身體的血管擴張，從而起到增加血液循環的效果，不僅可以幫助我們把體內的寒氣逼走，還可以把多餘的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經常手腳冰涼的人群可以用生薑泡水哦。

2：泡腳加上艾草

早在過去，人們就把艾草當作食物來食用，可以用來做湯、做粥等，在中醫上，也是常用的藥物之一，據《本草綱目》中記載，「艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。」

用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強自身的免疫力，達到抵抗疾病的作用，但是這裡說的艾草泡腳，並不是直接把艾草泡進水裡就可以了，需要將乾的艾草煮上20分鐘以後，再用溫水泡腳。

3：泡腳加上花椒

進入秋天之後，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會導致寒氣入侵，而花椒是人們經常可以用到的調味品，用它來泡腳，可以起到驅寒的效果，尤其珍貴的是還能驅除人體五臟六腑的寒氣。

生薑可以使身體的血管擴張，從而起到增加血液循環的效果，不僅可以幫助我們把體內的寒氣逼走，還可以把多餘的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經常手腳冰涼的人群可以用生薑泡水哦。

2：泡腳加上艾草

早在過去，人們就把艾草當作食物來食用，可以用來做湯、做粥等，在中醫上，也是常用的藥物之一，據《本草綱目》中記載，「艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。」

用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強自身的免疫力，達到抵抗疾病的作用，但是這裡說的艾草泡腳，並不是直接把艾草泡進水裡就可以了，需要將乾的艾草煮上20分鐘以後，再用溫水泡腳。

3：泡腳加上花椒

進入秋天之後，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會導致寒氣入侵，而花椒是人們經常可以用到的調味品，用它來泡腳，可以起到驅寒的效果，尤其珍貴的是還能驅除人體五臟六腑的寒氣。

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