保持這幾個生活習慣，身體會很健康的！

身體是革命的本錢，隨著現在人們的生活壓力越來越大，很多人的身體都不是健康的狀態，而是處於「亞健康」的狀態。所以很多人都越來越在意自己身體的健康程度。但是也有一部分人不在乎自己的身體，還在透支自己的身體。下面我就來給大家分享一下，該如何保護自己的身體。

第一個就是在飲食方面，要做到早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。估計看完這一點，很多人就要說太難了，自己做不到。因為現在的年輕人大多都是早晨不吃飯，中午隨便對付一下，然後晚上大吃一頓。其實這是很不健康的吃法。因為晚上吃太多，會給自己的腸胃帶來負擔，給自己的身體健康帶來影響。

第二個就是要保持每天做運動。因為現在的人都不喜歡活動身體，也就是不喜歡運動。這就會導致自己身體的肥胖，從而給來一系列疾病。如果想要這些疾病遠離自己的話，就要鍛煉身體。

第三個就是要養成一個合理的作息時間，也就是早睡早起。這個對現在的年輕人應該也是挺難的。無論是加班工作，還是熬夜玩手機，人們總是在找各種理由去熬夜。而據科學研究，每天5-6點起床時最健康的，而最佳的入睡時間就是22-23點。所以為了自己的身體考慮，還是少熬夜吧！

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