減肥先排毒！達人透露一方子，不節食可燃脂，瘦到一百以下

如今通過排毒減肥已經成為一種非常時尚的做法，因為如果體內聚集太多的毒素，不僅會使得小腹看起來腫脹，更會使人精神萎靡，皮膚鬆弛和衰老，因此通過排毒可以使身體更加健康和健美，尤其是天氣較冷的時候，人們都會攝入很多的食物，而這個時候人體的新陳代謝速度就會下降，就更容易使得脂肪在體內聚集，那麼通過什麼方法才能更好的達到排毒減肥的效果呢?

青麥養元餐：最好最快的排毒減肥方法，不用運動也不用節食！

原料為大麥苗粉、葛根、魔芋、荷葉等，大麥苗粉它含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素，食之有潤腸胃，清宿便、減肥等作用；還有魔芋，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；其中荷葉中的荷葉鹼可以快速分解脂肪、排凈毒素。長期食用可起到殺滅便秘、輕體重的目的。

做法就是將以食材備好，其中魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。但此方自己不好做，配料也麻煩，好在亦可以用青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，用開水沖泡一杯，2-3分鐘後即可飲用，市場上、網上就有，非常方便，不過需要注意下配方成分哦。

此外，

多喝水

每天是一定需要多喝水的，喝水能夠很好的幫助促進身體代謝循環的，每天飲水的量控制在3000ml左右，每次喝水的時候速度不要太快，喝水太快對減肥是沒有效果的哦，大家要記住了。

每天運動一個半小時

身體肥胖的人都是很懶得運動的，所以想要減肥是一定要多進行運動，每天保持一個半小時的運動時間才能夠很好的鍛煉身體的血液循環和脂肪燃燒，可以選擇很多的運動方法來幫助減肥

跑步：每天早上進行跑步運動是能夠很好幫助鍛煉身體的肌肉值，每天半小時的跑步能夠很好的幫助燃燒身體的脂肪。

散步：在飯後進行散步是能夠快速的幫助身體進行消化，減少食物堆積在體內。

瑜伽：每天堅持進行瑜伽運動是能夠很好的幫助身體進行身體筋骨的拉伸哦。

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