氣溫驟降怎麼辦？多吃這6種食物，遠離感冒少生病！
吃小呆有話說
說好的降溫真的來了，
今早上上班，
吃小呆明顯感覺到了冷冷冷。
一看溫度計，
只有15℃。
這種突然降溫的天氣，
最容易感冒了。
那麼，
有什麼好方法可以預防感冒呢？
除了要注意增加衣物外，
吃貨們還可以多吃一些能夠預防感冒的食物
比如？
讓我們一起來看看吧！
洋蔥
洋蔥具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥還能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，對高血脂和心腦血管病人有很好的作用。
大蒜
大蒜是日常生活中不可缺少的調味品，大蒜內含有一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素的殺菌能力很強，對病原菌和寄生蟲都有很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。
赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就有提到赤豆的功效。認為，食用赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，有增強免疫力的功效。獼猴桃還含有多糖類物質，有預防細菌感染的能力。而金黃色獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，可以更好的緩解感冒癥狀。
蘋果
感冒發燒時可以吃蘋果。蘋果富含維生素C，維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。鮮蘋果汁也是不錯的選擇。蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。
橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子。橙子被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。
如果已經感冒了，
這些飲食禁忌你也要知道：
感冒後的飲食禁忌
甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、甘蔗、紅棗等。
高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對抗感冒病毒。感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，這段時間內還是要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃的負擔。
太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至有引發噁心、嘔吐的風險。
來源：新華網、中國網、家庭醫生在線
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健健康康
遠離感冒少生病！
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