人體內陰陽平衡，乃是中醫養生理論的關鍵所在
一、協調平衡與生命活動
中醫養生學從陽陽對立統一、相互依存的觀點出發，認為臟腑、經絡、氣血津液等等，必須保持相對穩定和協調，才能維持「陰平陽秘」的正常生理狀態，從而保證機體的生存。正如恩格斯所說：「物體相對靜止的可能性，暫時平衡的可能性，是物質分化的根本條件，因而也是生命的根本條件」。為了求得這種「暫時平衡狀態」的「生命的根本條件」，保持人體陰陽的協調平衡就成為一條重要的養生法則。無論精神、飲食、起居的調攝，還是自我保健或藥物的使用，都離不開陰陽協調平衡，以平為期的宗旨。
人體生命運動的過程也就是新陳代謝的過程。在這個過程中，人體內的多種多樣的新陳代謝，都是通過陰陽協調完成的。體內的各種矛盾，諸如吸收與排泄、同化與異化、酶的生成與滅活、酸鹼的產生和排泄等等，都在對立統一的運動中保持相對協調平衡，而且貫穿生命運動過程的始終，從而使體溫、血糖、血脂、血中ph值等內環境因素都相對穩定在一定的生理範圍內，保持人體本身陰陽動態平衡。與此同時，人體通過陰陽消長運動和自然界進行物質交換，攝取周圍環境的物質，水、空氣、食物等供應機體需要；又把機體所產生的廢物排出體外，維持人與自然界的協調平衡。所以，人體就是一個陰陽運動協調平衡的統一整體，人生歷程就是一個陰陽運動平衡的過程。
二、協調平衡與保健功法
掌握生命活動的規律，圍繞燮理陰陽進行養生保健，使其達到陰陽平衡，乃是中醫養生理論的關鍵所在。正如《素問·至真要大論》所云：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。「以平為期」，就是以保持陰陽的動態平衡為準則。中國的傳統健身術和功法，都體現了這一思想，傳統功法概括為：虛實、剛柔、吸斥、動靜、開合、起落、放收、進退，稱為八法。它完全符合陰陽變化之理，及「對立統一」、「協調平衡」的自然規律。太極拳運動更是把人體看成一個太極陰陽整體，主張虛中有實、實中有虛、剛柔相濟、動靜相兼，每個姿勢和每個動作都體現相反相成、陰陽平衡的特點。可見，協調平衡是生命整體運動之核心。根據這一理論原則，很多學者進行了平衡保健研究，提出了新的養生保健方法，例如：
（一）元素平衡保健法
我國古代的五行學說認為，世界上的一切事物都是由木、火、土、金、水五種基本物質之間的運動變化而生成的，而且在五行之間存在著相生和相剋的「生克制化」的聯繫，從而維持著自然界的生態平衡和人體生理的協調平衡。
現代研究認為，元素的形成、地球的形成和人類進化都是物質演化到某個階段達到動態平衡的結果。根據物質演化規律認為，人類要健康長壽，就必須遵循物質交換的平衡協調的規律。現代醫學研究證明：人的生命活動過程中，由於新陳代謝的不協調，可使體內某些元素積累過多，或某些元素不足，出現元素平衡失調，導致疾病和早衰。當前很多非感染性疾病，大多與元素平衡失調有關。例如，危害人類健康最大的心血管病和癌症的產生與體內物質交換平衡失調密切相關。有些地方病，如甲狀腺腫由於缺碘所致，克山病因缺硒所造成。醫療實踐證明，科學地進行飲食保健，可有效地防治很多非感染性疾病。強化某些微量元素亦可預防或改善很多地方病的情況。平衡保健理論研究認為，在人生不同年齡階段，要根根不同的生理特點，及時研究體內元素的平衡保健，開發、製作出相應的保健飲食，糾正體內元素的失調，維持體內各種元素的協調平衡，將會有益於人類的健康。
（二）交替運動平衡法
系統論和控制論研究認為，生命經常處於對稱、協調、動態、穩定、平衡狀態。人體的對稱失調、失衡、失穩是導致人體生理功能低下和早衰、疾病的重要原因。因此，健康活力獲得的關鍵，在於調節和調動自身生產的積極因素，克服對稱失調，達到協調平衡，就能增進健康和長壽。根據相對醫學的研究，有的學者提出交替運動鍛煉保健法。此法是一種使人體各系統生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛煉以克服偏用偏廢，達到自身協調平衡的健身運動方式。例如，「體腦交替」，它既可使體力增進不衰，又可使腦力健旺；「動靜交替」，它可有效地調節人的全身臟器活動恢復正常平衡；「上下交替」，可以增強機體的機敏性、靈活性、反應性，減少腦皿管疾病的發生；「左右交替」，可以調節失衡的機體的生理功能，「前後交替」，可以預防和治療某些腰腿病，避免老年人下肢活動不靈，行走不穩。上述這些僅是舉例，在日常生活中還有很多交替運動的內容。每個人可根據「寓交替運動於日常生活」中和自己的實際情況，隨時隨地運用實施。對於增進身體協調平衡能力和發揮人體生理潛力，將會大有稗益。
