速凍模式開啟！拿什麼拯救你的關節！葯娃曰：吃藥！打針！穿秋褲！

骨關節炎 保持樂觀情緒減肥

合理生活方式功能鍛煉 保暖

藥物控制癥狀 軟骨保護劑

硫酸氨基葡萄糖 鹽酸氨基葡萄糖

關節內注射 玻璃酸鈉

關節鏡清理術 關節置換

共計1450字｜建議閱讀時間5分鐘

節後上班迎接你的是啥？大聲告訴我！速凍模式啊！分分鐘凍成狗啊！有木有？凜冽的寒風+「跳崖式」降溫+雨雨雨！日子不好過啊！患骨關節炎的大爺大媽們更是備受煎熬！

腫么辦？當然是，鼓足勇氣，直面慘淡的人生！首先，把秋褲穿上！呵呵～言歸正傳！做到以下幾點，骨關節炎患者就可以少受點罪！

保持樂觀情緒

絕大多數患者的預後是良好的。大部分患者接受正規治療可明顯減輕癥狀。

減輕體重，尤其是肥胖患者

果然是一胖毀所有啊！關節炎也來欺負胖紙！據說骨關節炎患者的體重減輕20%，膝痛減輕50%！減肥能使骨關節炎的發病率降低25%～50%。通過控制飲食和有氧鍛煉如游泳、自行車、平地散步等措施減輕體重。

選擇合理的生活和工作方式

-平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，適量運動，補充鈣劑，吸收不佳可同時服用活性維生素D；

-調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素；

-注意休息，避免長時間跑、跳，避免長時間或頻繁爬樓梯、爬山、下蹲，上廁所使用坐式馬桶。

無電梯樓房居民膝關節痛、膝關節骨關節炎的發病率均高於平房居民。上下樓梯膝關節承擔的重量是體重的4倍，男性站著上廁所時膝關節只承擔體重的一倍重量，而女性蹲著上廁所膝關節承受的重量是體重的6倍。

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合理的功能鍛煉

老年人膝關節不進行鍛煉殘留軟骨得不到營養會加速退變，過度訓練又會加速關節的磨損。所以關鍵是要掌握好一個度。鍛煉以不引起或加重疼痛為基準。

老年人的各種訓練需要循序漸進。經常有人常年不鍛煉，突然心血來潮去練了幾個小時，結果關節疼痛了幾個月甚至數年。

膝關節運動可取坐位或卧位，進行膝關節屈伸和旋轉運動，每日3次左右。

-取卧位，直抬腿達35度左右(抬離創面20-30cm)，維持5秒，重複20～30次，每日2～4次。

-直立位向後伸下肢達45度，維持5秒，重複20～30次，每日進行2～4次。

注意膝關節的保暖

還是強調，該穿秋褲啦！骨關節炎患者平時宜穿長褲、護膝來保護膝關節。常居潮濕、寒冷環境的人骨關節炎發病率高。

可能大爺大媽要問了，骨關節炎能治嗎？咋治啊？

談到骨關節炎的治療，必須強調早期、規範、足療程。關節老化是一個自然進程，只不過每個人早晚快慢各不相同而已，我們要做的和能夠做的就是如何延緩關節的老化，減輕關節老化所帶來的癥狀。

目前，沒有任何藥物和治療手段可以使骨關節炎的病程逆轉和停止，但藥物對消除癥狀有明顯的療效。早期正確的治療可以明顯消除癥狀，改善關節功能，使疾病不影響患者的生活質量。

- 控制癥狀的藥物

骨關節炎的炎症不是因為細菌引起的，和感冒的炎症是不一樣的，因此不能服用阿莫西林、頭孢等抗菌素。可局部塗抹含有抗炎藥物的膏劑，也可口服非甾體類抗炎葯(洛索洛芬、西樂葆等)，這一類藥物具有消除炎症和緩解疼痛的雙重功效。但不可多種同類型藥物同時使用，避免胃腸道副反應甚至出血。

- 改善病情類藥物及軟骨保護劑

硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。

- 關節內注射藥物

玻璃酸鈉關節內注射後能在關節軟骨表面形成一層粘液樣保護膜，同時，重新恢複發生病程改變滑液的正常粘滯特性，起到潤滑關節，保護關節軟骨，抑制炎症反應的作用。

- 膝關節關節鏡清理術

清理術通過關節鏡將關節腔內的軟骨碎屑、滑膜碎片、酶降解物清除出關節腔，切除增生的嵌入軟骨面的滑膜，同時檢查關節內的結構，如發現關節軟骨、半月板或韌帶損傷，可同期進行處理。

關節鏡下膝關節清理術的適應症：早期膝關節炎的患者，至少3個月的正規保守治療無效；膝關節穩定性和活動範圍正常。

- 重度骨關節炎患者出現畸形或持續性疼痛時，可根據患者具體情況選擇關節周圍截骨術，關節融合和人工關節置換術。

圖片來源於網路

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