老中醫建議：山藥這樣吃，想不瘦都難，常吃減肥瘦身

山藥怎麼吃減肥？山藥減肥食譜做法多，可拌、炒、燉及燜等。山藥做粥還可以可以養生。當然蒸山藥可以保持原汁原味，最大限度保留營養，做法又簡便，洗凈蒸熟即可.

山藥減肥食譜

山藥怎麼吃減肥？可以製作成白扁豆山藥粥。準備三十克鮮山藥和十克白扁豆，二十克白米，白糖。白米和白扁豆洗乾淨備用。鮮山藥洗凈去掉切片。鍋內加水煮沸，倒入米和白扁豆，煮到半熟時放入山藥，煮熟即成，加白糖，早餐食用。

桂花山藥粥減肥

所需材料有二十克的薏仁和一百克的山藥，桂花適量。山藥洗凈後切片。薏仁煮到半熟時即可加入山藥，然後一直煮到粥熟，最後加入桂花就可以了。山藥蘋果汁，準備十五山藥粉和一個蘋果。還要鮮奶250cc。蘋果去皮切塊，所有材料倒入鮮奶果汁機攪拌。

山藥減肥食譜：山藥小米粥

食材：山藥20克、小米適量

做法：

1把小米洗乾淨，山藥削皮切成丁，洗乾淨。

2鍋里放入清水、小米和山藥，用旺火煮沸後，文火熬熟盛出。

山藥芝麻糊減肥。需要準備二十克的山藥粉和120克的芝麻粉、250克的鮮奶及冰糖適量。山藥粉中加入黑芝麻粉及鮮奶，小火煮成糊，加上冰糖。薯蕷桂元粥，所需材料有二百克山藥和二十克桂元，五克荔枝肉，白糖少許。山藥洗凈，切薄片，加入桂元肉及荔枝肉煮粥，粥煮好後加入白糖即可食用。

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