中醫對養生的認識
「人之所寶，莫寶於生命」。養生就是保養生命的意思。生命就是具有生長、發育、活力，並按照自然規律進行發展變化—生、長、壯、老、已，這個過程就是生命過程。有生必有死，這個過程就是自然壽數。這個壽數到底有多長？唐代記載有活300歲的，而彭祖活了800多歲。根據科學研究（生長期、性成熟期等），人的自然壽數平均在120歲左右。
《黃帝內經》曰：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰也，時世異邪？人將失之邪？」說明了人的自然壽命皆在百歲以上。老百姓的口語中，死了以後不說死，而說「百年以後」，亦可佐證人的自然壽命在百歲以上。
既然人的壽命皆在100歲以上，而很多人都活不到這個歲數呢？因為人類在這個漫長的歲月里，人要經受外在的風、寒、暑、濕、燥、火等六淫的傷害；要經受內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情及飲食勞倦的干擾，就會中途生病或夭折。
要想延年益壽，使我們的生命過程達到最大限度，即自然壽數，壽終正寢地自然死亡，而不是讓疾病折磨而痛苦地死去，就必須注意養生保健。即，根據生命規律，養護身心，保持和增強健康，減少疾病，提高生活質量，盡情地享受生活中的樂趣。養生和養身概念不一樣。養生既要養身又要養心，是形神共養，而養身只是鍛煉身體筋骨使之強健而已。
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作者簡介
陶國水出身醫學世家，醉心岐黃，廣拜明師，對《黃帝內經》五運六氣學說多有默運，發表學術論文70餘篇、參編著作6部。善於運用運氣理論和經方診治各種疑難雜病以及養生調理、膏方「治未病」。
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文：陶國水 圖、編輯：靈蘭
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