力薦6款壯陽補腎食材，你每天都能吃到這些，每晚都很強

腎是先天之本，腎的健康與否關係到整個身體的健康，所以壯陽補腎非常的重要，那麼如何補腎呢?有哪些補腎方法呢 ? 補腎壯陽的方法有很多，今天就來介紹一下中藥食療的方法，就是飲食補腎。最普通最實用的6款壯陽中藥，都可以做葯膳湯美食來服用。

1、何首烏補腎烏髮

何首烏是壯陽補腎中藥的常客，對於腎虛的男人去看中醫的時候，何首烏用到的頻率是非常高的，何首烏壯陽補腎，是滋補的好中藥。李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。何首烏的用法比較多，可以直接和其他中藥熬制中藥服用，也可以加入美食中，尤其做葯膳湯很不錯，還可以泡酒都能壯陽補腎。

2、枸杞子補腎益精

枸杞補腎這個應該都知道，不過枸杞是滋陰的，對於腎陰虛以及缺血的服用枸杞是很不錯的。性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」枸杞補腎是個最常見的選擇，枸杞食用方法很多，無論是入湯或者泡酒，泡水喝，哪怕直接吃都可以，一天二十顆左右即可，不要過量，常服用枸杞男人腎精血充足。

3、芡實壯陽

芡實助陽

4、杜仲補腎

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹，以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。杜仲在美食湯類中用的最多，比如燉雞、燉鴿子、豬蹄等常見放杜仲，可以壯陽補腎。

5、胡桃補腎益氣

6、山藥補腎益精

山藥補腎

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