冬季不祛濕，大病小病都來找，6種食物堅持吃，祛濕排毒沒煩惱

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有去水腫、舒筋活絡、清熱祛濕、健脾胃的功效。有助於改善水腫型肥胖。

薏仁 薏仁米雲蕎源

在中醫看來，濕氣可謂是「萬病之源」，平時可以多喝喝薏米水，也能夠很好的祛濕。

黃小米新米小黃米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，而且小米易消化，可以幫助排毒。有清熱利尿的功效，營養也十分的豐富，也有助於美白。

而且小米是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用，祛濕美白

紅豆薏米粉薏仁粉

紅豆具有很好的潤膚養顏以及潤燥止癢的作用，同時化濕補脾的功效也非常的出色。可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

這款紅豆薏米粉，味道非常好，可以當做早餐食用，同時也有祛濕清熱以及利尿等功效。

國老養生玉米須絲狀

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。有利尿的作用，含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝

把玉米須泡水喝，能夠很好的幫助身體的水分排出，還有防止呼吸道感染、防癌抗癌的作用。

紅薯乾地瓜干

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。地瓜干清脆爽口，可以幫助我們排毒祛濕。含豐厚的膳食纖維，可預防便秘和某些腸道疾病。

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。減少高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。

干荷葉 鮮嫩荷葉茶顆

荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，也就有了祛濕的效果

胖人喝點荷葉粥，既可以祛濕，又可以減肥，一舉兩得。更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱

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