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經血發黑?這樣調理讓你又年輕又有氣質!!

例假是多數女性每個月都要來的,但她們有時候對大姨媽會感到非常的困惑。不少女性在每次月經剛來的前幾天,月經顏色很黑,還有時是快結束的時候顏色也發黑,有時顏色黑的嚇人,這讓很多女性心裡感到不安,懷疑是不是自己出什麼問題了。那麼女性月經發黑是怎麼回事呢?

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精神方面

現代女性在高速發展的社會裡常常要扮演不同的角色,在家庭、職場、社交圈中需要女性不斷的轉換身份,在精神方面也會受到不同程度的壓力。過度緊張、壓力過大等都會引發女性月經顏色發黑。

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飲食方面

夏季炎熱,冰冷的食物很受歡迎,女性在例假期間不注意保護好自己,還堅持吃生冷的食物、大量的進食辛辣食物、長期營養不良、體內缺鐵等因素讓子宮受寒,從而也會引發女性月經顏色發黑。

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生活不規律

長時間的過度勞累、生活起居沒有規律、長時間的睡眠不足等會引發內分泌失調,從而影響女性月經狀況,顏色發黑就是表現之一。

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某些婦科疾病

婦科炎症會引發月經顏色發黑。

每個女性的身體狀況都是不同的,當出現經血黑時建議看婦科或中醫確診後對症調理,在日常生活中,可以從以下方面進行調理。

1、忌食辛辣、油炸燒烤類食物

月經期間女性會容易感到疲勞,並且食慾會大大下降,這個時候應該保持足夠的營養,盡量多吃清淡新鮮的食物。不要吃辛辣刺激,油炸燒烤類的食物,避免導致經期流量過多的現象。

2、可以多吃魚類和動物肝臟

因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高,這個時候可以很好的被腸道吸收,是比較健康的經期保健食品。

3、注意鐵質的補充

因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去,鐵質對人體起著非常重要的作用,如:增強人體的免疫能力,對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用,月經期間補充足夠的鐵質還可以有利於食物的消化作用,例如菠菜、紅棗、胡蘿蔔等都含有人體可吸收的鐵元素。

4、忌過多攝入生冷食物或飲品

因為月經期間身體血流速度會比較慢,因此應該多吃溫熱的食物,幫助氣血的流暢,如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品,會導致體內的寒氣過多,造成血氣運行慢,從而導致下腹脹痛,痛經,月經量過少的情況。

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