有頭屑，頭皮癢，頭皮護理你做對了？
昨天辦公室小妹跟我求救，說最近頭皮屑好多，頭皮還癢，真的好難受。想知道是因為洗髮乳的原因？還是因為壓力大，工作量太大導致的......
——咦，這不是在變相說我給的工作多麼！
對於女生來說，抗衰老是永恆的話題，特別一直強調面部肌膚的抗衰老，但是卻忽視了一個重要的死角---頭皮。如果你了解了頭皮和面部肌膚的關係，就再也不會對頭皮護理掉以輕心了。
研究數據表示：頭皮的面積是臉部肌膚面積的4倍，而頭皮的老化速度比臉部肌膚快6倍。當我們的頭皮每鬆弛1英寸，目測年齡比實際年齡要大5.7歲。所以頭皮護理真的不亞於面部的護理，那麼今天我們就從頭皮護理的內容開始吧。
Part1：清晰地了解一下頭皮
頭皮——也就是被頭髮覆蓋部分的皮膚，作為皮膚器官的一部分——它具有和皮膚一樣的結構，但也有一些區別於其他地方皮膚的特性。
▍頭皮與其他部位皮膚的共性
共性就是頭皮結構跟皮膚基本一樣啊~
原圖來源：njoyessentials.com
大家最直觀的感覺可能是，我頭頂有頭髮，身上卻沒有啊。其實身上是長了的，只是你沒把它們看成「發」而已。
毛髮由角化的上皮細胞構成，分布於人體大部分皮膚。除了口唇、手指和腳趾末節側面等一系列「無毛皮膚」以外的部位都長著長短粗細不一的毛，這些地方就叫「有毛皮膚」。頭皮就是其中一部分。
不過，每個部分的皮膚還是有自己的特點的。下面我們就看看頭皮有什麼只屬於它自己的特點。
▍頭皮的特性
頭皮的特性主要有兩個方面（何黎,美容皮膚科學,2015）：
1.頭皮的表皮角化和更新的速度比較快，大概是身體其他部位皮膚角化更新速度的 2 倍左右，所以大部分頭皮的角質層都比頸部皮膚的厚。
2.頭皮兼有各種高度活性的皮膚附屬器（皮脂腺、汗腺、終毛毛囊）。這些附屬器每天分泌較多的水、電解質、氨基酸和脂類，也為菌群提供了能量。
其實大多數人對於頭皮的情況並不是很關心，因為它埋在頭髮下面，一般不會直接看見，所以對它的關注程度自然就降低了。
Part2：頭髮護理≠頭皮護理
不要想當然的把洗髮當做護髮，更不要以為護髮就是護理頭皮。下面這些雷區，你一定要知道。
▍雷區一：洗髮=洗髮干？
洗頭髮究竟著重洗哪個部位？相信很多發友會回答是「頭髮呀」，錯！洗髮的重點在於頭皮，而頭髮覆蓋在頭皮上，所以一般使用兩次洗髮水才能徹底清潔頭皮！
另，清潔頭皮時不能抓撓，尤其是頭皮經常發癢敏感時，一定要用十指指腹以打圈的方式按摩頭皮，並用溫水徹底沖凈泡沫！（發乾會被從頭皮衝下來的泡沫和水流沖洗凈）
▍雷區二：頭髮護理=頭皮護理？
清潔頭皮和發乾後，就該抹護髮素了。至今仍有很多朋友以為護髮素是養護頭皮的，所以每次連頭皮都抹上！
經常這樣？那你頭皮敏感和頭屑頻生的原因就找到了，現在改掉這個習慣，避免脫髮還來得及哦！
一般洗髮水是弱鹼性的，因為頭皮油脂需要鹼性物質來清潔；而護髮素呈酸性，有利於中和殘留在發乾上的鹼性物質，閉合毛鱗片，讓發乾更柔順！所以，護髮素只能養護髮干！
Part3：頭皮護理問題：頭屑
提到頭皮屑，大概是一個很多人恨到牙癢卻又總是沒法徹底解決的心病。
在醫學上，頭皮屑是處於尷尬的位置—在那麼多疑難雜症面前確實不太排不上號，但是頭皮屑對於日常生活、社交和工作的影響又確實是沒辦法忽視。
▍頭屑產生的原因
皮屑這種物質本身是角質細胞脫落以後聚集在一起的產物，是頭皮的一個正常特徵——也就是說正常人日常都會有一定程度的皮屑脫落的。
關於頭皮屑的產生原因，因為影響因素太多了，所以對於它的產生機制目前研究的並不完全。目前比較確定的是，真菌（尤其馬拉色菌）和頭皮屑的爆發是有比較確定的關係的。
馬拉色菌在體外具有高度的脂代謝能力，能夠消化皮脂中的甘油三酯，釋放出能滲透角質層的油酸，結果就是導致皮膚角質過度增殖、角化不全、皮脂分泌過多等等，從而引發頭皮屑的大爆發。
▍主要去屑成分
既然目前確認的主要原因是和真菌有關的，目前使用廣泛的去屑成分也是以殺菌、抗菌類的成分為主。
因為有一些成分功效太強，不會放到洗護產品中，所以我們這裡也就重點說一下大家在日常購買的產品中可以見到的去屑成分。
氯咪巴唑（Climbazole）商品名是甘寶素，拜耳最早研製的。雖然有相對廣譜的抗菌效果，但是氯咪巴唑抗真菌的效果更為突出。
吡啶硫銅鋅（ZPT）可以說是現在使用最廣的一種去屑劑了，效果不錯，安全性也很好。
吡羅克酮乙醇胺鹽（Octopirox）是另一種效果很好的去屑止癢劑，刺激性小很溫和。
Part4：如何正確護理頭皮
▍正確呵護頭皮瘙癢
以往我們一直認為頭皮瘙癢不是什麼問題，只要注意清潔就夠了。但事實上，頭皮瘙癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應，而瘙癢引發的抓撓會引起頭部皮膚的進一步損傷，並且傷害到頭髮，所以，瘙癢需要對症的呵護。
專家提醒當你剛剛感覺頭皮痒痒的時候，就要馬上開始用去屑洗髮水了。此外，也可以嘗試2種新的方法：
1、緩解焦慮。精神緊張狀態，受情感困擾所致，也會造成頭皮瘙癢。解除焦慮情緒，你可運用瞑想、瑜珈來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。
2、充分接觸。如果洗髮水不能很好與頭皮接觸，那麼頭皮上的多餘油脂就難以去除，瘙癢也難以有效緩解。正確的方法應該是，將洗髮水在掌心揉出豐富的泡沫，然後輕輕按摩使洗髮水與頭皮充分接觸，盡量保持一段時間再沖洗，這樣不僅清洗更充分，也可以更好解除瘙癢。
▍調整頭皮油脂失衡
其實，健康的頭部皮膚應該是不幹也不油，呈現出恰到好處的滋潤。頭部皮膚的油脂平衡狀況是頭皮健康的晴雨表，秀髮的美麗很大程度上取決於頭部皮膚的健康平衡，尤其是由皮脂和汗腺構成的一層天然保濕膜。
不論是過干或過油的頭皮都很容易引發頭屑，所以你需要使用專門針對頭部皮膚的護理產品，並可以試試下面2個方法：
1、溫和護理：油性頭皮並不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭髮也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。
2、雞尾酒療法：使用麻油或橄欖油按揉頭皮會取得一定的效果，你也可以自創雞尾酒療法，比如醋或檸檬汁用同等量的水或薄荷茶進行稀釋，按摩頭皮，都可以幫助重新恢復頭皮的油脂平衡。
▍莫讓頭部皮膚緊繃
事實上，頭皮發緊絕不是小事一樁。健康的頭部皮膚不應該有發緊的感覺。雖然頭髮造型和其他化學製劑也有可能造成頭部發緊發乾的感覺，但不能緩解的頭皮發緊很可能是由於真菌引起的。
所以，頭皮發緊是頭屑的另一個預警信號。拒絕頭皮緊繃有2個新的好方法：
1、減少束縛：盡量避免戴帽子或束很緊的馬尾，讓頭髮自由呼吸，這樣可以有效緩解頭皮緊繃的不舒適感覺。
2、補水SPA：頭皮緊繃會讓人緊張而又不自在，你可以通過SPA的滋養來解決頭皮緊繃帶來的煩惱。
Part5：凈化頭皮請注意
▍正確洗頭皮
不要用過熱的水洗頭。道理很簡單...過高的水溫會傷害毛囊、傷害皮膚，頭皮也是嬌滴滴的皮膚喲！
▍不要用指甲摳，用指腹輕柔按摩
Emm...我小時候為了追求「洗乾淨」的感覺，會用指甲摳頭皮（不會只有我這樣吧！）這樣洗頭對頭皮的傷害非常大，應該用指腹或頭皮按摩器輕柔的按摩著洗才對。
▍不要濕發梳頭
剛洗完頭髮，頭髮的毛鱗片還處於張開狀態，如果用梳子頻繁梳頭，會損害毛鱗片。
頭髮幹了再睡覺。濕發睡覺對頭皮非常不好，還會增加脫髮的可能。
▍洗髮水揉搓發泡後再用在頭髮上
很多女生直接把洗髮水擠在頭皮上，但洗頭又洗的不仔細，很可能洗髮水就沒沖乾淨。所以，在手心揉搓發泡後，洗髮水能夠更均勻更好沖洗。
End
頭皮問題真不小，大家一定要重視，出現頭皮問題要及時解決，即使沒有頭皮問題，也要注意頭皮護理，經常給頭皮來個凈化SPA也是極好的。
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