預防兒童和青少年近視 關鍵竟是「它」！

兒童和青少年愛玩手機，看電視，導致視力下降。

現代人們的辦公和生活離不開電腦和手機，尤其兒童和青少年愛玩手機，看電視，視力普遍下降。澳洲研究人員發現，曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素，因為曬太陽可以促使體內分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導致的近視。

近視眼主要還是眼軸長短髮生變化，這與長時間讓眼睛在一個相對固定的距離內活動有主要關係。曬太陽大多數都是在戶外，陽光太強的時候，人們一般不會太多的近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放鬆，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以會對視力有很好的保護作用。

缺少陽光比曬太陽危害更大

曬太陽是預防兒童近視的一個關鍵因素。

許多愛美的年輕女性怕曬太陽導致皮膚變黑，而專家認為，缺少陽光給人的危害則遠比曬太陽大得多。

如何預防近視眼？

預防近視眼，目前最可靠的也是最好的辦法，還是盡量減少過度近距離用眼，增加戶外運動，適量曬太陽，並食用一些明目的食物，如胡蘿蔔、枸杞、動物肝臟。

還可以常飲枸杞菊花茶。方法是將枸杞子3克、菊花3克，加入茶葉中，沖入沸水，等待約3分鐘後飲用即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！